Суперфуды: что «волшебного» в этих продуктах и правда ли авокадо и семена чиа полезнее морковки. Коротко

Суперфуды обещают долголетие, сияющую кожу и идеальное пищеварение. Но есть ли у их ожидаемой эффективности реальная научная доказательная база? Или это лишь красивые слова и уловки маркетологов? Есть ли хоть какой-то эффект от суперфудов, и можно ли «еду с суперспособностями» заменить обычными гречкой, петрушкой и другими простыми российскими продуктами? Спойлер: да. И вот почему.