«Что вы сейчас чувствуете?»: как научиться понимать свои эмоции и зачем это нужно

Вы пришли с работы с твердым намерением отдыхать, но вместо этого накричали на кота. Или на празднике всем вокруг весело, а вы никак не можете включиться. «Да что со мной не так?» — возможно, думаете вы. На самом деле с вами все так. Такая путаница между намерением и результатом часто бывает, когда человек не ориентируется в своих эмоциях. Это не очень со всех сторон: настроение портится, тело ломит, а окружающие порой смотрят настороженно. Если вы хотите подружиться со своими эмоциями, помогут эти 5 упражнений.