Как начать высыпаться каждый день: 14 правил

Врачи советуют спать не меньше 7 часов, а ложиться и вставать в одно и то же время. Но этого мало, чтобы организм успел восстановиться, а вы прекрасно чувствовали себя после пробуждения. Рассказываем, как сделать сон по-настоящему качественным.