Михаил Прыгунов — последние новости
Названы портящие здоровье ошибки новичков при занятиях спортом
Журналисты Life.ru назвали ошибки занимающихся спортом новичков, которые портят здоровье. В первую очередь новичкам мешает неправильная техника выполнения упражнений. Следующей ошибкой стало недостаточное количество отдыха. Далее в списке значится избыточная физическая нагрузка.
СпортРаскрыт секрет дыхательной гимнастики экстремала для повышения выносливости
Cертифицированный инструктор по методу рекордсмена-экстремала Вима Хофа Алексей Мальцев раскрыл секрет дыхательной гимнастики голландца для повышения выносливости. Он рассказал, что нужно сделать 30-45 глубоких вдохов от живота к груди и спокойных выдохов до нейтрального давления в легких.
СпортНазваны убивающие прогресс при занятиях спортом причины
Журналисты «Правды.ру» назвали убивающие прогресс при занятиях спортом причины. Первой ошибкой стал недостаток прогресса. Также нельзя заниматься без перерывов. Кроме того, не нужно разделять дни тренировок на каждую группу мышц. Следующей ошибкой стало отсутствие восстанавливающих процедур.
СпортЭксперт назвал пять преимуществ тренировок в спортивном зале
Тренер Александр Карпов назвал пять преимуществ занятий в спортивном зале. Эксперт отметил, что в зале человек оказывается в среде мотивированных людей, нацеленных на результат, и эта атмосфера вдохновляет. Кроме того, в зале все внимание сфокусировано на тренировке и там нет возможности отвлечься на бытовые дела.
СпортТренер раскрыл основные ошибки при выполнении упражнений на пресс
Фитнес-тренер Михаил Прыгунов раскрыл основные ошибки при выполнении упражнений на пресс. Эксперт заявил, что самая частая ошибка при тренировке пресса — это выгибание поясницы вперед. Специалист отметил, что это сильно снижает эффективность одного из самых популярных упражнений на пресс — планки.
Спорт- НазадЗагрузкаДальшеЗагрузка