Руслан Панов — последние новости

Актриса Екатерина Шпица снялась обнаженной в душе

Мужчинам подсказали доступный способ усилить потенцию

Россиянам раскрыли способ сжечь жир на теле за 15 минут

Актриса Екатерина Шпица показала полуголую грудь на камеру

Назван способ оставаться в форме после 50 лет

Звезда «Елок» рассказала о потере ребенка

Российский тренер раскрыла секрет сжигания жира в домашних условиях

Россиянкам назвали три лучших упражнения для плоского живота

Россиянок предупредили об опасных последствиях втягивания живота

Россиянам назвали оптимальную частоту тренировок для похудения

Фитнес-тренер назвала признаки нанесения вреда здоровью тренировками

Фитнес-тренер Елена Соболь назвала признаки, по которым можно понять, что тренировки наносят вред здоровью. По ее словам, первым признаком является боль при выполнении упражнений. Она также рекомендовала обратить внимание на перетренированность, которая выражается в падении концентрации внимания.

Российский тренер назвал подходящую еду перед тренировкой

Российский мастер-тренер Илья Франк назвал подходящую еду перед тренировкой. Эксперт посоветовал исключить прием пищи перед самой тренировкой. В то же время специалист порекомендовал не заниматься с ощущением голода, поскольку это может поспособствовать проблемам с пищеварением.

Фитнес-тренер назвал россиянам оптимальный срок для появления кубиков пресса

Фитнес-тренер Руслан Панов назвал россиянам оптимальный срок для появления кубиков пресса. По его словам, результата можно добиться через два месяца, полностью отказавшись от продуктов с содержанием быстрых углеводов, в частности хлеба и десертов. При этом нельзя забывать об интервальных тренировках.

Актриса Екатерина Шпица снялась полностью обнаженной

Российская актриса Екатерина Шпица снялась полностью обнаженной. 38-летняя знаменитость поделилась серией откровенных снимков. На размещенных кадрах она позирует перед камерой без одежды и нижнего белья, демонстрируя подтянутую фигуру. Известно, что автором съемки и фотографом стал супруг актрисы Руслан Панов.

Тренер назвала простые упражнения для исправления осанки

Фитнес-тренер Ольга Дерендева назвала простые упражнения для исправления осанки и снятия напряжения со спины. Она отметила, что, регулярно выполняя их даже дома, можно достичь впечатляющих результатов. При этом для упражнения по исправлению осанки не требуется специальный инвентарь.

Фитнес-тренер назвал способы вернуться к тренировкам после отпуска

Фитнес-тренер Руслан Панов рассказал, как правильно вернуться к тренировкам после отпуска и сбросить набранные за время отдыха килограммы без стресса. В частности, он заявил, что приступать к занятиям спортом и корректировать питание надо плавно и без излишней резкости.

Фитнес-тренер раскрыл главные правила сушки для похудения

Фитнес-тренер Руслан Панов рассказал, что такое сушка при похудении и каких результатов можно добиться с ее помощью. По его словам, это комплексный и весьма эффективный процесс, благодаря которому можно снизить объем жировой ткани под кожей и сделать тело более рельефным и подтянутым.

Россияне раскрыли главные причины перемен в своем внешнем виде весной

Сервис правильного питания Level Kitchen провел исследование, в ходе которого россияне раскрыли главные причины перемен во внешнем виде весной. В ходе опроса выяснилось, что 42 процента мужчин сбрасывают лишний вес, чтобы быть в хорошей форме. Женщины рассказали, что мечтают набрать потерянную за зиму форму.

Россиянам раскрыли простые способы добиться кубиков пресса

Фитнес-тренер Юлия Гуляева раскрыла россиянам простые способы, с помощью которых можно добиться кубиков пресса. По словам спортсменки, на рельефный пресс влияет количество подкожного жира, тонус мышц и правильная осанка. В связи с этим специалист предложила в первую очередь наладить режим тренировок и питания.

Россиянам раскрыли способ похудеть за неделю

Эксперт-методист Руслан Панов раскрыл россиянам способ похудеть за неделю. По его словам, жировая ткань начнет сжигаться только при условии дефицита энергии. Так, за неделю человеку необходимо выполнить две-три интервальные тренировки, одну-две кардиотренировки средней или высокой интенсивности и две-три силовых.

Актриса Екатерина Шпица вышла замуж

Российская актриса Катерина Шпица вышла замуж во второй раз. Муж 35-летней артистки — фитнес-тренер и фотограф Руслан Панов. Для мероприятия актриса выбрала пышное белое платье из блестящей ткани с открытыми плечами и накладными рукавами-буфами. Первый муж Шпицы — актер Константин Адаев, пара поженилась в 2010 году.