Светлана Минакова — последние новости
Фитнес-тренер назвал ошибки при выполнении ягодичного моста
Тренер Егор Ходырев назвал ошибки при выполнении ягодичного моста. Первая из них — упор в шею, а не в центр лопаток. Он подчеркнул, что при выполнении упражнения шея не должна быть в напряжении. Ошибкой также является отсутствие фиксации в верхнем положении и бросание таза вниз.
СпортТренеры рассказали о правильной технике выполнения ягодичного моста
Тренеры Светлана Минакова и Лада Пеньковская рассказали о правильной технике выполнения ягодичного моста. Исходное положение: лечь на спину с упором на сведенные лопатки, согнуть колени до угла в 90 градусов, поставить ступни на ширине таза и параллельно друг другу, руки вытянуть вдоль тела.
СпортТренер назвала топ-3 упражнений для тонкой талии
Фитнес-тренер Светлана Минакова назвала топ-3 упражнений для тонкой талии. Первое упражнение, которое эксперт включила в список лучших, — вакуум лежа. Минакова также рекомендовала выполнять приседания с гирей. Последнее упражнение в топ-3 — тяга верхнего блока на спину — выполняется в зале под присмотром тренера.
СпортРоссийские исследователи разработали приложение-помощник в правильном питании
Молодые исследовательницы из Пермского Политеха создают приложение, которое поможет россиянам вернуться к правильному питанию после переедания. Программа проанализирует продукты в холодильнике у пользователя и предложит оптимальные варианты меню для достижения цели. «Лента.ру» пообщалась в разработчиками приложения.
Наука и техникаЭксперт описала лучшую тренировку для похудения
Фитнес-инструктор Светлана Минакова описала лучшую тренировку для похудения. «Для начала рекомендуется заниматься всего по два-три раза в неделю не больше часа без учета разминки и растяжки. При этом упражнения важно выполнять с правильной техникой», — заявила специалист.
Спорт- НазадЗагрузкаДальшеЗагрузка