Татьяна Филиппова — последние новости

Клубника — источник клетчатки, витаминов С и B. Свежая ягода хороша в качестве добавки к основному рациону, но людям с диабетом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и склонным к аллергиям клубнику нужно есть с осторожностью. В чем польза и вред клубники для здоровья, читайте на «Ленте.ру».

Витамин А важен для полноценного функционирования организма. Он отвечает за здоровье глаз и упругость кожи, а также поддерживает иммунитет. Дефицит витамина А может привести к серьезным проблемам со здоровьем. «Лента.ру» рассказывает, какие еще полезные свойства есть у этого вещества и какие продукты им богаты.

Излишки воды, которые задерживаются в организме, могут стать причиной отеков, а также привести к набору веса. «Лента.ру» рассказывает, что приводит к задержке жидкости в организме, чем это может быть опасно и как выстроить свой ежедневный рацион, чтобы вывести лишнюю воду.

Чечевица — вкусный и полезный продукт, который можно употреблять в пищу в качестве гарнира, использовать для приготовления каш или супов. «Лента.ру» рассказывает о том, как правильно варить разные сорта чечевицы, какая польза в них содержится, а также публикует простой рецепт чечевичного супа.

Морковь — вкусный овощ, который входит в состав множества рецептов для правильного питания. Существует множество способов приготовления моркови, и самый простой из них — варка. «Лента.ру» рассказывает, чем полезна отварная морковь, как варить морковь правильно и на что обратить внимание при ее выборе в магазине.

Обильная потливость по ночам может говорить о том, что в спальне жарко или синтетическая пижама не дает коже дышать. В то же время этот симптом иногда сигнализирует о серьезных проблемах — от вирусных инфекций до сахарного диабета. «Лента.ру» рассказывает, как понять причины ночной потливости и справиться с ней.

Белки — строительный материал для человеческого организма. Чтобы получить дневную порцию этого питательного вещества, нужно придерживаться сбалансированного рациона. «Лента.ру» рассказывает, в каких продуктах содержится больше всего белка и как их правильно комбинировать.