Юлия Чехонина — последние новости
Развеян миф о пользе самого популярного в России завтрака
Врач-диетолог, заместитель директора столичной клиники по здоровому питанию, кандидат медицинских наук Дарья Русакова развеяла миф о пользе регулярного употребления овсянки на завтрак. По ее словам, богатые пищевыми волокнами крупы, в том числе овсянка, выводят из организма полезные вещества, например, кальций.
Из жизниНазван идеальный завтрак для похудения
Сертифицированный фитнес-тренер Аарон Браун назвал способствующие похудению блюда на завтрак. Желающим похудеть эксперт советует плотно и сытно завтракать, чтобы грамотно контролировать аппетит. Он описал три варианта идеального завтрака для снижения веса. В первом случае он рекомендовал пищу, богатую нежирным белком.
Из жизниРоссиянам раскрыли секрет правильного ужина
На ужин лучше всего есть овощные и белковые блюда, поскольку это поможет избежать проблем, связанных с избыточным весом. Также допустимо ужинать молочными и творожными продуктами. Не стоит есть на ночь пищу с высоким содержание углеводов. Речь идет о картофеле, рисе, макаронах, крупах, хлебе, хлебобулочных изделиях.
РоссияНазван самый полезный завтрак
Врач-диетолог Юлия Чехонина раскрыла секрет полезного завтрака. В качестве первого приема пищи Чехонина советует употреблять блюдо из углеводов и белков. По ее словам, с утра тарелка не должна быть наполнена только одним компонентом, например кашей, как это принято считать. Должно присутствовать и белковое блюдо.
Из жизни- НазадЗагрузкаДальшеЗагрузка