Руслан Алиев — последние новости
Россиянам назвали простые способы похудеть и остаться стройными
Диетолог Руслан Алиев советует не перекусывать между основными приемами пищи, чтобы сохранять стройность и здоровье. По его словам, контролировать аппетит помогают продукты с кислым и пряным вкусом. А чтобы снизить тягу к сладкому, он рекомендует добавить ложку сливочного или оливкового масла в чай.
Забота о себеВрач рассказал о правильном сочетании алкоголя и пищи
Наличие закуски на столе принципиально важно, отметил психиатр-нарколог, заведующий клиническим филиалом Московского научно-практического центра наркологии Валентин Скрябин. В беседе с «Лентой.ру» он рассказал о правильном сочетании при употреблении алкоголя и пищи за праздничным столом.
Забота о себеДиетолог назвал идеальную закуску к алкоголю
Диетолог Руслан Алиев дал полезный совет в преддверии Нового года. Он рассказал, как снизить вредное воздействие алкоголя на организм. По его словам, секрет кроется в правильной закуске. Это, по его мнению, куриная грудка и овощной салат. Диетолог добавил, что такое сочетание блюд идеально подходит и для меню худеющих.
Забота о себеДиетолог предупредила об опасности горячих напитков
Врач-диетолог Елена Соломатина предупредила, что слишком горячие напитки могут травмировать слизистую и стать причиной развития онкологического заболевания. По словам специалиста, чтобы избежать негативных последствий следует употреблять напитки, температура которых не выше 40 градусов.
Забота о себеСбросившая 45 килограммов врач дала четыре совета для похудения
Сертифицированный врач Эми Хосода похудела на 45 килограммов и поделилась советами. Хосода всю жизнь боролась с лишним весом. Используя свое образование в области холистического здоровья и функциональной медицины, она разработала для себя индивидуальный план похудения.
Забота о себеДиетолог назвала опасность распространенной вредной привычки из детства
Диетолог Наталья Круглова назвала вредной привычку (у многих ее с детства формируют родители) доедать все до конца. Она отметила, что человек должен ориентироваться на чувство насыщения, а не на то, сколько еды осталось в тарелке. Если человек не избавится от привычки, то рискует набрать лишний вес.
Забота о себеДиетолог рассказал о пользе воды для похудения
Диетолог Руслан Алиев рассказал, что вода играет немаловажную роль в процессе похудения. Он пояснил со ссылкой на ранее проведенные исследования, что выпитые два литра воды в день помогают сжечь 100 калорий. Столько же человек теряет по время 40-минутной прогулки неспешным шагом.
Забота о себеДиетолог назвал помогающие быстрее худеть продукты
Диетолог Руслан Алиев рассказал, какие продукты нужно есть в большем количестве, чтобы худеть быстрее. Он пояснил, что в рыбе, морепродуктах, утином мясе, свекле и перловой крупе содержится хром, помогающий в борьбе с лишним весом. Однако, если возникают головные боли и жидкий стул, количество хрома нужно снижать.
Забота о себеДиетолог назвала десять главных ошибок желающих похудеть людей
Диетолог Линн Уорд из Австралии назвала десять причин, по которым людям не удается похудеть. Эксперт уверена, что самым важным фактором похудения является постоянство. Уорд также считает, что многие желающие сбросить вес люди обманывают себя, съедая больше еды или двигаясь меньше, чем им кажется.
Забота о себеДиетолог прокомментировал утверждение о пользе красного вина и пива
Диетолог Руслан Алиев подтвердил, что красное вино полезно для сердечно-сосудистой системы, а пиво помогает организму быстрее восстановиться после тяжелых тренировок. Но сразу предупредил, что это замечание справедливо лишь по отношению к безалкогольным вариантам напитков.
Забота о себеВрач назвала способ избавиться от изжоги
Врач Натали Гири и диетолог Мелани Диксон рассказали, как можно ослабить симптомы раздражения кишечника и изжоги. Они посоветовали совершать пешие прогулки после плотных трапез для ускорения пищеварения. Также на пользу желудку и кишечнику пойдет напиток из куркумы, молока и кокосового масла.
Забота о себеДиетолог развеял мифы об обезжиренных продуктах
Диетолог Руслан Алиев развеял очередной миф, который закрепился в сознании людей благодаря уловкам маркетологов. Он рассказал, что обезжиренные продукты содержат вредные компоненты, которые добавляют на производстве. Так, животные жиры заменяют растительными, а также добавляют ароматизаторы, крахмал и сахар.
Забота о себеНутрициолог назвала полезные свойства шиповника
Нутрициолог, диетолог Иоланта Лангауэр назвала полезные свойства шиповника. Специалист отметила, что шиповник содержит много витамина С. «Если мы чувствуем нагрузку на иммунную систему, простужаемся, начинаем заболевать и в целом себя не очень хорошо чувствуем, то здесь шиповник может прийтись кстати», — сказала она.
Забота о себеВрач рассказала об опасности наращивания мышц при помощи тестостерона
Терапевт и диетолог Елена Тихомирова предупредила заядлых спортсменов о проблемах, которые могут возникнуть от некоторых препаратов для наращивания мышечной массы. Она пояснила, что препараты с тестостероном имеют эффект зависимости и повышают риск сердечно-сосудистых болезней — инфарктов и инсультов.
Забота о себеДиетолог назвала лучший продукт для холодного времени года
Диетолог Елена Соломатина объяснила, почему в холодное время года нужно есть больше печени. По словам эксперта, она содержит белки, полезные для иммунной системы, помогающей организму справляться с вирусами. К тому же этот сытный продукт дает организму больше энергии для обогрева, подчеркнула она.
Забота о себеРоссиянам назвали самую полезную для здоровья кашу
Врач-диетолог, эндокринолог Евгений Арзамасцев объяснил, почему считает гречку лучшей для здоровья кашей. В этой крупе, в отличие от других, содержится много белка, железа и ряда других важных микроэлементов. Также, по мнению специалиста, гречку надо употреблять в пищу до четырех раз в неделю.
Забота о себеИммунолог перечислила мешающие вылечиться от простуды продукты
Аллерголог-иммунолог Елена Парецкая рассказала о продуктах, от которых стоит воздержаться на время простуды и гриппа, чтобы не замедлять процесс выздоровления. По ее словам, из рациона на время стоит исключить орехи, пакетированные соки, газированные напитки и ряд других продуктов, которые ослабляют работу иммунитета.
Забота о себеДиетолог объяснил вред магазинных соков
Диетолог Руслан Алиев рассказал, почему нужно отказаться от соков из магазина и пить только свежевыжатые. При производстве соков напитки обрабатывают, добавляют в них сахар и другие компоненты для увеличения срока годности. Он пояснил, что даже в стакане дорогого сока содержится пять дневных норм сахара.
Забота о себеДиетолог назвала полезную замену сладостям
Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева назвала полезную замену сладостям. Специалист посоветовала употреблять фрукты «в умеренном количестве» до 17:00, примерно через два часа после еды, «чтобы переварилась основная пища». Также диетолог отметила, что полезной заменой могут быть сахарозаменители.
Забота о себеДиетолог назвала провоцирующий слабоумие напиток
Сахар из сладких газированных напитков может вести к деменции, поскольку повреждает сосуды, предупредила врач-диетолог Елена Соломатина. В результате употребления газировки, по ее словам, сосуды сужаются, в них формируются атеросклеротические бляшки, и ток крови к головному мозгу замедляется.
Забота о себеДиетолог рассказал о доступных каждому способах ускорить обмен веществ
Врач-диетолог Руслан Алиев рассказал о доступных способах разогнать обмен веществ и похудеть. По его словам, на скорость метаболизма можно воздействовать при помощи серьезной коррекции питания. В рационе должно быть много белка и клетчатки. Также способствуют ускорению обмена веществ качественный сон и спорт.
Забота о себеВрач назвала идеальную диету при варикозе
Диетолог Маргарита Королева рассказала, как должны питаться люди с варикозным расширением вен. Она посоветовала отказаться от колбас, сыров и копченостей, пить больше воды, чтобы кровь не загустевала. Также врач рекомендовала есть как можно больше овощей и фруктов, а мясо выбирать нежирное.
Забота о себеДиетолог развеял миф о пользе шоколада для работы мозга
Диетолог Руслан Алиев назвал мифом сведения о пользе для мозга и мыслительной деятельности шоколада и других сладостей. Он отметил, что эти мифы долгое время циркулируют в сети, фильмах и по ТВ. Однако, по его словам, у этих исследований и их продвижения есть конкретные заказчики, наживающиеся на доверчивых гражданах.
Забота о себеЭксперт раскритиковала три популярных способа лечения солнечных ожогов из TikTok
Эксперт по здоровью и ментальному благополучию Стефани Тейлор посоветовала избегать лечения солнечных ожогов народными методами и советами от блогеров из TikTok. В частности, она раскритиковала популярную рекомендацию облегчить состояние жара и жжения при ожоге при помощи сметаны и еще две вирусных лайфхака.
Забота о себеДиетолог опроверг мифы о вреде консервов
Диетолог Руслан Алиев рассказал, что консервированные продукты на самом деле являются полезными, ведь в процессе их производства не добавляют консерванты. По словам, эксперта, технология приготовления консервов исключает попадание микробов внутрь тары, поэтому нет нужды избавляться от них.
Забота о себеДиетолог рассказал о пользе замороженных овощей для здоровья
Независимый диетолог Руслан Алиев рассказал о том, почему замороженные овощи в некоторых случаях могут быть полезнее своих свежих аналогов. Также специалист рекомендовал обязательно замораживать часть урожая на зиму, чтобы иметь под рукой источник витаминов и микроэлементов.
Забота о себеРоссиянам рассказали о причинах нарушения сна и способах восстановить его
Кандидат медицинских наук, президент Российского общества сомнологов Михаил Полуэктов рассказал, какие причины приводят к нарушениям сна. Также специалист поделился простыми советами по изменению образа жизни, которые помогут избавиться от бессонницы и значительно улучшить качество ночного отдыха.
Забота о себеДиетолог назвал ожирение заразным
Диетолог Руслан Алиев назвал ожирение инфекцией. Он отметил, что часто полные люди имеют в окружении друзей и родственников с лишним весом. «Заразное» ожирение исследователи объяснили тем, что у человека происходит пересмотр восприятия стандартов внешности, если лишним весом страдает близкий или любимый.
Забота о себеДиетолог перечислил полезные свойства репы
Независимый диетолог Руслан Алиев решил напомнить о полезных свойствах репы. По его словам, этот продукт содержит большое количество витаминов и полезных микроэлементов, укрепляет иммунитет, нормализует работу ЖКТ, избавляет от боли в суставах и снижает риск развития рака.
Забота о себе- НазадЗагрузкаДальшеЗагрузка
