Президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина назвала россиянам способ избежать травм во время занятий в тренажерном зале. Об этом сообщает NEWS.Ru.
По словам эксперта, наиболее травмоопасными упражнениями являются жим лежа и приседания со штангой. Главной ошибкой клиентов фитнес-клубов она назвала отсутствие страховки во время подходов с большими весами.
«В российской практике, чтобы избежать увечий, достаточно попросить инструктора — это воспринимается естественно. Страховка снижает вероятность травмы и придает человеку уверенность, что отражается на качестве выполнения упражнения», — заявила Силина.
Ранее Силина назвала способ избавиться об болей в спине без лекарств. По мнению специалиста, в этом может помочь ходьба.