Кандидат биологических наук Екатерина Баранова в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» назвала простой способ улучшить сон. Выпуск передачи доступен на платформе «Смотрим».
Узнайте больше в полной версии ➞Баранова посоветовала использовать желтый свет в спальне для хорошего сна. Она объяснила, что такое освещение способствует расслаблению и помогает настроиться на отдых. «Если у вас нет возможности повесить желтую лампочку, то вы можете добавить (...) абажур желтого цвета», — дала рекомендацию специалистка.
Биолог также заявила, что в кабинете должен быть нейтральный белый свет, потому что он повышает работоспособность. Для тех, кто занимается спортом, нужен холодный белый свет, поскольку он стимулирует активность, заключила Баранова.
Ранее врач-реабилитолог Сергей Агапкин в программе «О самом главном» развеял популярный миф об опасности сна на левом боку. Он рассказал, что услышал утверждение о вреде этой позы для сна впервые еще в детстве.