Без предварительной подготовки нельзя прибегать к крупным физическим нагрузкам, так как это может оказать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. Об этом «Ленте.ру» рассказала доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней Пироговского университета Эльвира Хачирова.
Узнайте больше в полной версии ➞«Физическая активность является важной частью здорового образа жизни, способствует поддержанию формы, укреплению сердечно-сосудистой системы и повышению общего тонуса. Тем не менее, резко увеличивать уровень физической нагрузки без должной подготовки или постепенного привыкания к ней опасно и может привести к серьезным проблемам со здоровьем», — сказала Хачирова.
Постепенное увеличение нагрузки позволяет сердцу, мышцам, суставам, другим органам и системам организма укрепиться и подготовиться к нагрузкам, пояснила она. Резкое повышение уровня нагрузки повышает риск переутомления, травм и заболеваний, сообщила специалист, добавив, что особенно такая нагрузка сказывается на сердечно-сосудистой системе.
Истощение сердца может привести к развитию сердечных-сосудистых катастроф, таких как инфаркт и инсульт, подчеркнула врач. Кроме того, резкие нагрузки могут способствовать образованию тромбов. При повреждении сосудистых стенок из-за сильных нагрузок запускается воспалительный процесс, что увеличивает риск образования тромбов и полного перекрытия сосуда — это особенно опасно для неподготовленных людей, у которых уже есть признаки атеросклероза, отметила специалист.
Она рекомендовала начинать интенсивные тренировки плавно и постепенно увеличивать нагрузку, чтобы дать сердечно-сосудистой системе время адаптироваться. Кроме того, перед любой большой физической активностью необходимо провести предварительное обследование.
Ранее кардиолог «Скандинавского Центра Здоровья» Иван Ефремкин рассказал, какие неочевидные сигналы могут говорить об опасных проблемах с сердцем. Он отметил, что о сердечно-сосудистых заболеваниях может свидетельствовать бессонница, причем она может быть как следствием, так и одной из причин патологий.