Некоторые люди считают тестостерон исключительно мужским гормоном, однако он важен и для женского здоровья, рассказала акушер-гинеколог Ольга Палкина. О пользе этого гормона для женщин она поговорила с РИАМО.
По словам Палкиной, женский организм тоже вырабатывает тестостерон, но в меньшем количестве, чем мужской. «В нормальном диапазоне он не лишает женственности, а поддерживает ее — помогает сохранять нормальное либидо, мышечный и эмоциональный тонус», — объяснила гинеколог.
Врач добавила, что достаточный уровень тестостерона у женщин помогает им быть инициативными и способными выдерживать высокие нагрузки. Кроме того, этот гормон важен, потому что он поддерживает мышечные волокна, улучшает утилизацию глюкозы и способствует сохранению эластичности сосудистой стенки.
Палкина подчеркнула, что дефицит тестостерона может быть опасен для женщин. При его недостатке они часто жалуются на снижение либидо, хроническую усталость, ухудшение самочувствия и настроения. Если же тестостерона в женском организме слишком много, возникают нарушения цикла, высыпания на коже, а также сложности с зачатием.
Ранее специалист по долголетию Дэн Бюттнер заявил, что благодаря правильному питанию можно увеличить продолжительность жизни. Так, специалист призвал включить в меню утреннего приема пищи фасоль, рис, авокадо, а также легкие овощные супы.