Существует мнение, что физические нагрузки по вечерам могут привести к бессоннице. Однако исследовательница Ребекка Роббинс из Медицинского центра имени Лангона при Нью-Йоркском университете, чьи слова приводит издание Infobae, опровергла этот популярный миф.
Узнайте больше в полной версии ➞Сторонники данной теории утверждают, что учащенное сердцебиение и другие реакции организма на физическую нагрузку мешают засыпанию. Однако Роббинс с коллегами не нашла никаких доказательств того, что привычка заниматься спортом по вечерам действительно приводит к бессоннице.
Специалистка провела исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Sleep Health, связанном с Национальным фондом сна, с участием взрослых американцев и пришла к выводу, что у большинства людей физические упражнения не приводят к нарушению сна.
Ранее кардиолог Аурелио Рохас рассказал, по каким признакам во время сна можно заподозрить высокий уровень стресса. Он утверждает, что такие люди зачастую спят в позе эмбриона.