Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения установили, что физическая активность напрямую связана с более низким риском развития и смертности от рака пищеварительной системы. Результаты крупного исследования опубликованы в JAMA Oncology.
В течение 32 лет исследователи наблюдали за 230 тысячами мужчин и женщин, среди которых было зафиксировано 6,5 тысячи случаев рака органов пищеварения и почти 3,8 тысячи смертей. Анализ показал: у тех, кто ежедневно уделял хотя бы час умеренным упражнениям — например, ходьбе, плаванию или йоге — риск рака и смертности был на 15-30 процентов ниже, чем у малоподвижных участников.
Оптимальный эффект достигался при регулярной, но не чрезмерной нагрузке: слишком интенсивные тренировки не давали дополнительных преимуществ.
Ученые подчеркивают, что ключевым фактором является именно долгосрочная регулярность. Даже умеренная, но регулярная физическая активность помогает защитить организм от опухолей желудка, кишечника и печени, а системность важнее, чем интенсивность нагрузок.
В октябре ученые выяснили, что некоторые обезболивающие препараты могут не только уменьшать боль, но и замедлять рост раковых клеток.
