Отказ от курения полезен для профилактики инсульта, рассказала врач-невролог Екатерина Демьяновская. Еще одну причину бросить эту вредную привычку доктор назвала в беседе с изданием РИАМО.
По словам врача, всего за год после отказа от сигарет риск инсульта снижается на 50 процентов, а еще через 10-15 лет становится таким же низким, как и у людей, которые никогда не курили.
Демьяновская добавила, что вероятность инсульта увеличивает не только курение, но и употребление алкоголя, а также малоподвижный образ жизни. По ее словам, чтобы снизить риски в два раза, достаточно заниматься физической активностью умеренней интенсивности не менее 150 минут в неделю или энергичной активностью не менее 75 минут в неделю.
Врач добавила, что для профилактики инсульта также важно следить за артериальным давлением и уровнем холестерина. «Особое внимание следует обращать на питание: снизить до минимума потребление соли, копченостей и продуктов с большим количеством трансжиров. Обычно это фастфуд, маргарин, магазинные сладости, снеки, полуфабрикаты на гидрогенизированных маслах», — подчеркнула доктор.
Ранее министр здравоохранения России Михаил Мурашко заявил, что его пугают данные о количестве соли и сахара в рационе россиян. Он добавил, что потребление мяса в России немного выше оптимальных значений, а рыбы — наоборот, меньше.