Эндокринолог Максим Кузнецов назвал мифом утверждение о том, что правильно питаться — это дорого. В своем Telegram-канале он назвал россиянам дешевые альтернативы продуктам, которые употребляют приверженцы здорового образа жизни.
Узнайте больше в полной версии ➞В частности, Кузнецов посоветовал заменить форель и семгу на скумбрию и сельдь, а икру — на печень трески. Вместо семян чиа он призвал покупать семена льна или нут, в котором содержится большое количество клетчатки и витаминов группы B.
Альтернативой авокадо доктор назвал орехи, которые тоже богаты полезными для организма растительными жирами. Что касается киноа, его можно заменить на гречку или перловку. А вместо батата Кузнецов посоветовал есть картофель, тыкву или морковь.
Ранее диетолог Оксана Михалева рассказала, как снизить артериальное давление с помощью питания. Для этого она порекомендовала добавить в рацион темный шоколад.