Испанский стример и блогер Ибай Льянос за год сбросил 52 килограмма. Главным секретом похудения он назвал ходьбу, сообщает издание 20minutos.
По словам Льяноса, в день он проходил по 10 километров. Таким образом, за год блогер преодолел 3650 километров. Это, по его словам, эквивалентно расстоянию от Испании до России.
Стример раскрыл и другие подробности похудения. Так, важную роль сыграло правильное питание. Кроме того, пять раз в неделю он занимался силовыми тренировками.
Врачи из клиники Мэйо в США, комментируя историю Льяноса, подтвердили пользу ходьбы для здоровья. По их словам, благодаря этому занятию можно не только поддерживать физическую форму, но и нормализовать артериальное давление и уровень холестерина в крови, улучшить психическое здоровье и снизить уровень стресса.
Ранее эндокринолог Густаво де Оливейра сказал, что некоторые продукты улучшают психическое состояние. Так, с этой целью он посоветовал добавить в рацион грецкие орехи.
