Специалист по сну Лиза Артис утверждает, что сон может быть нарушен из-за искривления позвоночника, вызванного чрезмерным использованием смартфонов. Неожиданную причину бессонницы она раскрыла Daily Mail.
Узнайте больше в полной версии ➞Артис указала, что повсеместное использование гаджетов привело к специфическому нарушению осанки, называемому «технологическая шея». По ее словам, оно появляется, когда человек каждый день и по много часов сидит, опустив голову над смартфоном. Специалист отметила, что такое искривление портит не только внешний вид, но и плохо влияет на сон.
«Если плечи и шея перенапряжены, то сон на животе усугубит ситуацию, усилив искривление, напряжение и боль», — заявила она. То же самое, по словам Артис, произойдет, если спать на боку на подушке, которая не поддерживает должным образом позвоночник. «Со временем боли могут помешать нормально засыпать и высыпаться», — предупредила она.
Артис добавила, что если продолжать использовать телефон в неправильной позе, то искривление будет усиливаться. При этом болеть может не только шея, но также плечи и даже низ спины. Специалист пояснила, что при наклоне головы вперед давление на шею увеличивается более чем в четыре раза и достигает 22 килограммов. Этого достаточно, чтобы негативные изменения достигли области таза, утверждает эксперт.
Ранее врачи Хана Патель и Ханна Шор раскрыли четыре простых правила здорового сна. Так, одним из их советов было отказаться от идеи добиться идеального сна.