Врач общей практики Хелен Эван-Хоуэллс назвала две привычки, которые есть у всех ее пациентов-долгожителей. Ее мнение приводит Daily Mirror.
Узнайте больше в полной версии ➞Первой общей чертой людей, доживших до глубокой старости, врач назвала любовь к спорту. По ее словам, физические упражнения положительно влияют не только на состояние организма, но и на психическое здоровье. Кроме того, они полезны для профилактики болезни Альцгеймера.
Вторым важным принципом здоровой старости Эван-Хоуэллс считает профилактику инфекционных и вирусных заболеваний. Она уточнила, что все долгожители, которых она встречала, стараются избегать контактов с заболевшими родственниками и друзьями, а также часто моют руки.
Специалистка добавила, что, помимо этого, пожилым важно придерживаться сбалансированного и полноценного питания, а также не переутомляться.
Ранее методист лечебной физкультуры отделения восстановительной медицины АО «Медицина» Кирилл Антонов заявил, что бег может продлить жизнь на четыре года. По словам эксперта, у бегунов улучшается работа сердца, сосудов, дыхательной и нервной системы.