В периоды межсезонья в организме наблюдаются изменения в нервной системе и внутренних органах, предупредила врач-инфекционист Вера Сережина. Причину осенних судорог по ночам она назвала в беседе с РИАМО.
Узнайте больше в полной версии ➞По словам Сережиной, осенью часто появляются мышечные спазмы в руках и ногах, а икроножные мышцы у многих людей сводит судорогой. Врач отметила, что эти симптомы могут быть связаны с недостатком или избытком двух очень важных микроэлементов — кальция и магния.
Между кальцием и магнием есть взаимосвязь, обратила внимание Сережина: кальций повышает вязкость крови, а магний делает кровь более жидкой и таким образом помогает сердцу. Оба микроэлемента нормализуют возбуждение и торможение в нервной системе и нормальной концентрации дают успокоение в организме, убирают проблемы с мышечной системой и нормализуют давление.
Доктор подчеркнула, что осенью нужно помогать организму восполнять недостаток этих микроэлементов. По ее словам, кальцием богаты специи и сухие травы, сыры, морская рыба, яйца, семена, творог, магнием — отруби, сухие травы и специи, кунжут и семечки, особенно тыквенные.
Ранее диетолог Оскар Фернандес призвала отказаться от пончиков. По ее мнению, это самый вредный продукт, так как он состоит из рафинированной муки, сахара и большого количества пережаренного масла.