Невролог Байбинг рассказал о простых методах, которые помогают повысить интеллект и улучшить работу памяти. Его рекомендации опубликовало издание Mirror.
Узнайте больше в полной версии ➞По словам специалиста, для улучшения памяти важно задействовать несколько каналов восприятия. Первым приемом он назвал проговаривание новой информации вслух. Таким образом информация прочно закрепляется в памяти. Также сведения хорошо запоминаются, если их сначала записать, а потом сразу же попытаться вспомнить основные моменты, как будто после лекции или важного разговора на работе. Байбинг утверждает, что такая техника помогает закрепить в памяти факты до того, как они начнут стираться.
Кроме того, невролог посоветовал делать прогнозы. Он привел пример: если при изучении анатомии угадывать, какую функцию выполняет орган, а затем проверять свои догадки, мозг будет внимательнее к новым знаниям. По словам врача, в этом методе полезны даже ошибки, так как мозг расценивает исправления как важную информацию и лучше ее запоминает.
Наконец, для хорошей работы мозга важен полноценный отдых, уверен Байбинг. По его мнению, короткая пауза с закрытыми глазами или прогулка помогают структурировать информацию. «Ходьба включает зоны, отвечающие за креативность и концентрацию. Поэтому если застряли над задачей, лучше встать и пройтись», — посоветовал врач.
Ранее невролог Екатерина Демьяновская рассказала о ранних признаках болезни Альцгеймера. По ее словам, один из самых недооцененных ранних симптомов — незначительное ухудшение памяти, когда человек забывает недавно полученную информацию и задает повторяющиеся вопросы.