Гематолог Мануэль Висо предостерег от сна в одной из поз, которая является очень популярной. Его слова приводит издание Infosalus.
Узнайте больше в полной версии ➞Как пояснил Висо, в целом спать можно в той позе, в которой человеку удобно. Однако из этого правила есть исключения. «Сон лицом вниз создает большую нагрузку на шейный и поясничный отделы позвоночника», — предупредил он.
Кроме того, беременным женщинам врач посоветовал спать на левом боку. Людям, у которых имеются проблемы с позвоночником, стоит ночью отдыхать на спине, при этом важно положить под ноги подушку.
В заключение Висо дал и другие советы для крепкого сна: он рекомендовал установить в комнате комфортную температуру, не использовать гаджеты перед сном, выключить все источники света, а также избегать тяжелой и жирной пищи вечером.
Ранее сомнолог София Черкасова заявила, что спать на работе полезно. По ее словам, таким образом можно сбросить накопленную к середине дня усталость.