Россиянам назвали пользу мертвого виса на турнике. Об этом сообщается на сайте Men Today.
Узнайте больше в полной версии ➞По информации источника, упражнение задействует мышцы рук, пальцев и предплечий, развивает сильный и прочный хват. Также в работу включаются плечи, увеличивается их гибкость и амплитуда движений. Задействование стабилизирующих мышц плеча помогает предотвратить травмы и может облегчить боль.
Кроме того, мертвый вис растягивает позвоночник, что может снизить давление на позвонки и межпозвоночные диски. Упражнение также помогает решить проблемы с осанкой.
Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала самые эффективные упражнения для мышечного рельефа. В их число она включила отжимания.