Летом необходимо пить больше воды, но далеко не все люди ее любят. Диетолог Уксия Родригес, чьи слова приводит издание Infosalus, предложила несколько полезных альтернатив.
Узнайте больше в полной версии ➞Как отметила Родригес, пополнить запасы воды в организме можно с помощью овощей, ягод и фруктов. В качестве примера она привела арбуз, дыню, клубнику, кабачки, помидоры и огурцы. Они, по словам медика, как минимум на 90 процентов состоят из воды.
Более того, у этих продуктов имеется множество полезных свойств. Так, они содержат клетчатку, благодаря которой улучшается пищеварение, антиоксиданты для защиты от окислительного стресса, витамины и минералы, необходимые для укрепления иммунитета и сердечно-сосудистой системы, а также улучшения состояния кожи, заключила Родригес.
Ранее гастроэнтеролог Людмила Сухорукова предупредила об опасности шаурмы летом. Употребление этого блюда, по ее словам, чревато дизентерией.