Диетолог Лейн Нортон заявил, что с помощью одного простого способа можно снизить риск развития рака на 20 процентов. Его специалист раскрыл в беседе с изданием Hola.
Узнайте больше в полной версии ➞«Интенсивная прерывистая физическая активность может оказать мощное влияние на здоровье», — отметил Нортон. По его словам, для снижения риска развития рака подойдут такие упражнения, как быстрый подъем по лестнице, быстрая ходьба, приседания, бег на тренажере и растяжка.
Энергичные упражнения должны продолжаться всего несколько секунд, но нужно делать много подходов, чтобы их общая длительность в день составила четыре минуты. Преимущество данного метода заключается в том, что при его использовании нет необходимости отрываться от повседневных дел. К примеру, приседать можно, пока греется чайник, а для ходьбы идеальным временем является телефонный разговор, заключил Нортон.
Ранее онколог Владимир Ивашков призвал не игнорировать запоры. В противном случае, по его словам, повышается риск развития рака толстой кишки.