Личный тренер британского актера и кинопродюсера Рэйфа Файнса Дэн Авасилкай раскрыл секрет похудения артиста для фильма «28 лет спустя». Его слова приводит Men Today.
Узнайте больше в полной версии ➞Файнс проводил по пять тренировок в неделю с 5:30 до 6:30 утра, а также бегал по холмам до 45 минут каждый вечер. Он питался преимущественно куриной грудкой, протеиновыми коктейлями, овощами и фруктами.
Тренировка включала в себя работу над одной частью тела в день, от четырех до пяти упражнений на каждую группу мышц, а в качестве завершающего этапа — высокоинтенсивную интервальную тренировку. В состав тренировки входили подтягивания, вертикальная тяга, тяга гантелей, вертикальная тяга узким хватом, скручивания, планка и подъемы ног.
Ранее персональный тренер голливудского актера Педро Паскаля Дэвид Хиггинс раскрыл секрет тренировок знаменитости. Хиггинс рассказал, что актер сосредоточился на упражнениях для работы над прессом и подвижностью.