На что способен человеческий организм? И что каждый из нас может сделать, чтобы продлить здоровье? На эти и другие вопросы, связанные с образом человека будущего, отвечали участники дискуссии «Человек будущего: формируя культуру здоровья и питания», организованной компанией ЭФКО в ходе ПМЭФ.
Узнайте больше в полной версии ➞«Наша страна научила мир жить в космосе. Годовые, полугодовые полеты — мы до сих пор здесь лидеры. Но то, о чем мы не задумываемся, представляя космический быт, — насколько враждебна человеку невесомость. Поэтому космонавты каждый день занимаются спортом не менее двух часов. Чтобы просто вернуться домой», — рассказал в ходе дискуссии летчик-космонавт, Герой России, член отряда космонавтов Роскосмоса Сергей Кудь-Сверчков.
Он отметил, что и для космонавта, и для человека на Земле важна цикличность в приеме пищи и регулярные физические нагрузки.
«Занятия физической культурой, прием пищи по расписанию. Это база. Вообще база для здоровья. Цикличность и питание. И, конечно, физическая нагрузка обязательно. Вот, собственно, если бы этого придерживались большинство людей на Земле, ну, в нашей стране хотя бы, то вопросов о здоровье, наверное, было бы гораздо меньше», — добавил Сергей Кудь-Сверчков.
В свою очередь многократный рекордсмен мира по фридайвингу Алексей Молчанов также отметил важность питания и тренировок.
«Очень большое внимание на технику. И, конечно, дыхательные практики. Желанием дышать можно научиться управлять. Иногда нам хочется сделать вдох не потому, что закончился кислород, а потому что повысился уровень углекислого газа в организме. Страх задохнуться — сильнейший стрессовый фактор. Тренировки позволяют научиться не реагировать на него», — добавил Алексей.
Своим взглядом на ключевые вызовы в сохранении здоровья и беспроигрышными рецептами его укрепления также поделились российские ученые. Участники дискуссии дали рекомендации правильного образа жизни. В частности, они посоветовали соблюдать информационную гигиену и держать включенным критическое мышление, есть все, что хочется, но половиной тарелки делиться с другом, всегда брать с собой бутылку чистой питьевой воды, научиться получать удовольствие от еды, убирать из жизни все лишнее и упрощать — и в еде, и в работе, и в мышлении, чтобы получать удовольствие от жизни. Кроме того, необходимо воспринимать свое тело не как расходный материал, а как инструмент, и не рассчитывать на волшебную таблетку, а просто держать дисциплину.