Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ избавиться от живота и боков с помощью одного упражнения. Ее слова приводит Men Today.
Узнайте больше в полной версии ➞Тренер рекомендовала делать наклоны. Для их выполнения нужно встать ровно и следить за тем, чтобы в пояснице не было прогиба. Затем поочередно наклоняться в левую и правую стороны на 45 градусов. Необходимо сделать по 20 повторений на каждую сторону.
Ротач заявила, что наклоны ускорят процесс похудения. При этом она подчеркнула, что нужно не только тренироваться, но и правильно питаться, а также вести здоровый образ жизни.
Ранее Ротач назвала способ избавиться от живота после 40 лет. Тренер предложила включить в программу силовые тренировки, а также кардиотренировки, такие как бег, плавание или езда на велосипеде.