В 60 городах России 31 мая пройдет «Зеленый Марафон». В преддверии этого события СберПрайм подготовил музыкальные плейлисты в помощь участникам забега.
Подборка включает треки с разным количеством ударов в минуту (BPM): 150 BPM — для легкого разогрева; 160 BPM — для бега трусцой; 170 BPM — для ускорения; 180 BPM — для интенсивного спринта.
«Музыка задает ритм, помогает синхронизировать дыхание и шаг, превращая бег в осознанный процесс. Исследования подтверждают, что быстрые ритмы активируют зоны мозга, отвечающие за внимание и контроль движений. Любимые треки повышают уровень адреналина, что усиливает мотивацию. Классическая музыка снижает стресс, а расслабляющие композиции ускоряют восстановление», — рассказал первый заместитель председателя правления Сбербанка Александр Ведяхин.
Он подчеркнул, что главное — найти свой темп: кому-то подойдет энергичный бит, а кому-то — более плавные мелодии. Важно, чтобы музыка нравилась, — тогда тренировка будет в радость.
«В "Зеленом Марафоне" мы создаем все условия, чтобы каждый участник бежал с удовольствием, и музыка может стать частью этого опыта. Однако важно не превышать громкость и учитывать, что бег в наушниках требует повышенной внимательности и осторожности», — заключил топ-менеджер Сбера.