Врач-невролог Фатима Магомедова назвала полезные и безопасные альтернативы бегу. Об этом сообщает News.ru.
Она рекомендовала обратить внимание на пешие прогулки. «Они способствуют нормализации сна и хорошему настроению, благоприятно сказываются на успеваемости и работоспособности людей всех возрастов, укреплении нервной системы и иммунитета», — заявила Магомедова.
Врач также посоветовала делать суставные разминки и использовать домашние тренажеры. «Бег подходит только здоровым и физически подготовленным людям, так как он создает высокую нагрузку на суставы и связки», — заявила Магомедова.
Ранее врач травматолог-ортопед Максим Саутин назвал лучшую альтернативу приседаниям со штангой. По мнению специалиста, это жим ногами.