В жару весной и летом стоит сопротивляться желанию утолить жажду газированным или сладким напитком, посоветовала врач-диетолог, нутрициолог Лариса Габдулхакова. Полезные для здоровья и утоляющие жажду альтернативы она перечислила в беседе с «Известиями».
Узнайте больше в полной версии ➞По словам эксперта, полезными могут быть травяные чаи и ягодные морсы без сахара — они богаты витаминами и полифенолами, которые обладают антиоксидантными свойствами. Дома она порекомендовала гототовить лавандовый, грейпфрутовый и огуречно-базиликовый лимонады. Кроме того, она призвала пить в жару домашний квас или комбучу — пробиотические напитки, полезные для организма.
При этом самым полезным напитком после обычной воды она назвала минеральную воду без газа. «Она является холеретиком природного происхождения — улучшает отток желчи, заживляет слизистую кишечника, улучшает обмен веществ в организме», — объяснила Габдулхакова.
Ранее психиатр Александр Олмос заявил, что защититься от болезни Альцгеймера можно, если соблюдать определенную диету. Специалист заявил, что риск этого заболевания снижается при средиземноморской диете.