Фармацевт Альваро Фернандес предупредил любителей поспать подольше, что не стоит постоянно откладывать будильник на пять минут. Вред такой привычки он объяснил в ходе беседы с изданием Deia.
Узнайте больше в полной версии ➞Как отметил Фернандес, одни люди, когда прозвенит будильник, сразу же встают с кровати и начинают делать дела, а другие ─ сначала несколько раз отложат подъем на пять минут. Первые по утрам ведут себя правильно, заверил он.
«Когда человек просыпается и снова засыпает, он запускает и останавливает цикл сна несколько раз. Это сбивает головной мозг с толку и увеличивает утренний стресс», ─ пояснил специалист.
По словам фармацевта, в ходе исследований было установлено, что у людей, которые имеют такую привычку, частота сердечных сокращений в состоянии покоя выше. Кроме того, сон у них являлся более поверхностным.
Ранее диетолог Мелисса Митри заявила, что некоторые продукты приводят к бессоннице. По ее словам, из-за сладостей человек может просыпаться посреди ночи в связи с колебаниями уровня сахара в крови.