Фитнес-эксперт Эдуард Каневский рассказал, почему важно соблюдать последовательность при выполнении упражнений. Его слова приводит «Москва 24».
Узнайте больше в полной версии ➞Каневский заявил, что сначала нужно выполнять базовые упражнения, которые активируют большой мышечный массив. Затем можно переходить к изолированным, когда в работу вовлекается всего одна или две мышцы.
Тренер рассказал, что нужно начинать проработку с отстающей области. Кроме того, упражнения на компрессию позвоночника требуют последующей декомпрессии области.
Ранее Каневский раскрыл опасности фитнес-марафонов. По его словам, марафоны не самый лучший способ приучить себя регулярно заниматься.