Журналисты Men Today назвали четыре упражнения, которые максимально эффективны для желающих похудеть. Материал доступен на сайте издания.
Среди них упомянуты бег на короткие дистанции, приседания со штангой, прыжки через скакалку и ягодичный мостик со штангой. Специалисты также рекомендовали проводить высокоинтенсивные тренировки.
«В этом случае чередуются энергозатратные упражнения и отдых. Такая активность повышает частоту сердечных сокращений и сжигает больше калорий за меньшее время», — говорится в статье.
Ранее россиянам посоветовали упражнение, которое поможет избавиться от жира на животе после 40 лет. Речь идет об упражнении «скалолаз». Оно дает нагрузку на несколько групп мышц и помогает сжигать больше калорий.