Недостаток растительной пищи в рационе грозит нарушением обмена веществ и другими проблемами со здоровьем, предупредила врач-диетолог Анастасия Калига. Последствия дефицита клетчатки она раскрыла изданию Daily Mail.
Узнайте больше в полной версии ➞Калига предупредила, что без достаточного количества растительной пищи в рационе человек будет испытывать проблемы с пищеварением, а также сталкиваться с запорами и вздутием живота. Кроме того, низкое потребление клетчатки может негативно повлиять на уровень холестерина, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа.
Еще одним неприятным последствием диетолог назвала ухудшение состояния микробиома кишечника. Вследствие этого могут развиться воспалительные процессы в организме и серьезные нарушения обмена веществ, объяснила она.
Ранее диетолог и нутрициолог, кандидат медицинских наук Меган Росси посоветовала для профилактики ментальных проблем следить за здоровьем кишечника. По ее словам, хронические болезни кишечника существенно повышают риск развития депрессии и тревожного расстройства.