Врач травматолог-ортопед Максим Саутин назвал лучшую альтернативу приседаниям со штангой. Его слова приводит NEWS.ru.
Узнайте больше в полной версии ➞По мнению специалиста, это жим ногами. «Одним из наиболее безопасных тренажеров является тот, где вы удобно ложитесь на опору для спины и, располагаясь на специальной платформе с весом, разным образом устанавливая ступни ног, вы нагружаете различные мышцы. Это жим ногами», — заявил Саутин.
Он также высказался о пользе приседаний со штангой. «Это одно из самых базовых и необходимых упражнений, которые выполняют и спортсмены, и любители в рамках поддержания физической активности. Безусловно, это упражнение необходимо выполнять правильно и в первые разы под руководством тренера», — отметил он.
Ранее Саутин назвал опасные последствия отказа от разминки перед занятиями фитнесом. По его мнению, это может привести к травмам суставов и мышц.