Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала частые ошибки в тренировках. Ее слова приводит Men Today.
Ротач заявила, что для получения оптимального эффекта от тренировок и во избежание травм необходимы правильная форма и техника. Она подчеркнула, что часто тренирующиеся неправильно выполняют упражнения или делают их не в полную амплитуду.
Наиболее распространенной ошибкой новичков в тренажерном зале Ротач назвала зацикленность на одном виде нагрузок, в основном это кардио. По ее мнению, организм быстро привыкает к нагрузке и уже не испытывает стресс при выполнении упражнений.
Ранее фитнес-эксперт Михаэль Шлеттер развеял популярные мифы об упражнениях на пресс. Специалист отметил, что между количеством скручиваний и результатом нет прямой зависимости. Он также рассказал об отсутствии необходимости делать упражнения на пресс каждый день и возможности специально проработать нижнюю часть тела.