Фитнес-тренер ТиДжей Ментус назвал способ сжечь 1000 калорий за сутки. Его слова приводит Men Today.
Ментус посоветовал два часа заниматься силовой тренировкой и два часа бегать, что сожжет ровно тысячу калорий. При этом он подчеркнул, что количество времени, необходимого для сжигания тысячи калорий, сильно различается в зависимости от типа телосложения, возраста и уровня физической подготовки.
Кроме того, можно выполнить высокоинтенсивную интервальную тренировку. Она включают в себя чередование всплесков высокоинтенсивных упражнений и периодов отдыха или более низкой интенсивности.
Ранее фитнес-тренер Ирина Ротач перечислила упражнения, которые помогут ускорить похудение. Специалист посоветовала делать приседания с махами, отжимания с усложнением и берпи.