Британские ученые раскрыли влияние тренировок и сна на работу мозга. Результаты исследования публикует Daily Mail.
Исследование показало, что дополнительные шестиминутные интенсивные тренировки улучшают работу мозга и помогают человеку лучше справляться с когнитивными процессами. Ученые выяснили, что упражнения увеличивают приток крови к мозгу и повышают уровень кислорода, что положительно сказывается на умственной деятельности.
В исследовании отмечается, что замена интенсивной деятельности легкой или бездействием, наоборот, оказывает негативное влияние. У людей, выбравших сон вместо дополнительных активных упражнений, произошло падение когнитивных функций на один-два процента.
Ранее фитнес-тренер Сесилия Харрис рассказала, что семиминутные тренировки эффективнее длительной работы в тренажерном зале. Она пояснила, что короткие высокоинтенсивные сессии помогают подавить чувство голода, в отличие от часовых тренировок, которые вызывают его всплеск.