Дефицит витамина С может спровоцировать нарушение синтеза коллагена, а это, в свою очередь, приводит к потере прочности соединительной ткани. Об опасности нехватки витамина С и способах распознать его по внешности в беседе с «Газетой.Ru» рассказал эндокринолог, сооснователь клиники BMP Роман Терушкин.
Узнайте больше в полной версии ➞Собеседник издания подчеркнул, что витамин С является основным водорастворимым антиоксидантом в крови и клетках тканей организма. По его словам, нехватка этого элемента может стать причиной снижения прочности коллагена капилляров, что приводит к формированию очагов кровоизлияний в суставах, мышцах и подкожной клетчатке.
Дефицит витамина снижает эффективность работы железа в организме: из-за этого ногтевые пластины истощаются, а волосы становятся тусклыми и ломкими. Кроме того, часто развивается анемия, из-за которой люди бледнеют. Еще одним проявлением дефицита витамина C эндокринолог назвал утолщение и неровность кожи, а также пигментные пятна, которые появляются при ухудшении стимулируемого элементом синтеза коллагена, предотвращающего проявления фотостарения.
Ранее врач развеял популярное среди населения заблуждение о том, что от ожирения можно избавиться посредством увеличения физической нагрузки и изменения рациона питания.