Календарь питания на Рождественский пост в 2025 году: что можно и нельзя есть, меню по дням

В конце ноября начинается Рождественский пост — последний многодневный пост 2025 года. Закончится он уже в 2026-м, перед светлым праздником Рождества Христова. «Лента.ру» рассказывает, что можно есть в Рождественский пост, какие существуют строгие и не строгие ограничения, а также приводит календарь питания по дням.

• Даты Рождественского поста
• Правила Рождественского поста
• Что можно есть в пост
• Чего нельзя есть в пост
• Ограничения по периодам поста
• Календарь питания на Рождественский пост 2025/2026

Даты Рождественского поста

Рождественский пост каждый год проходит в одни и те же даты, так как приурочен к Рождеству Христову — празднику, который православные христиане всегда отмечают 7 января. Длительность поста тоже не меняется — она всегда составляет ровно 40 дней. Верующие начинают поститься в конце ноября, а заканчивают накануне Рождества, в Сочельник.

Католическая церковь тоже соблюдает Рождественский пост, который в западной традиции называется Адвент. Он начинается за четыре воскресенья до Рождества, причем всегда в воскресенье, поэтому его даты и продолжительность каждый раз меняются.

В разные годы Адвент длится от 23 до 28 дней. Все зависит от числа воскресений в период с 30 ноября до 24 декабря — кануна католического Рождества, которое по григорианскому календарю празднуют 25 декабря.

В 2025 году Адвент будет длиться с 30 ноября по 21 декабря. Ограничения в еде у католиков менее строгие, чем у православных.

Правила Рождественского поста

Рождественский пост считается одним из самых продолжительных в православии: дольше только Великий пост перед Пасхой — он длится 48 дней.

При этом Рождественский пост не такой строгий. Например, в Великий пост рыбу можно есть лишь два раза за все 48 дней — в Благовещение и Вербное воскресенье. В Рождественский пост это позволяется гораздо чаще — в зависимости от схемы питания, которую выбирает верующий. В РПЦ существует две практики:

• более строгая, когда рыбу разрешено есть по субботам, воскресеньям и праздничным дням;
• более мягкая — рыбу нельзя есть только по средам и пятницам.

Воздержание от еды — не главная цель поста, ведь это не диета и не испытание голодом. Любой пост — это лишь часть пути к духовному очищению, который также включает в себя молитвы, посещение церкви, работу над своими помыслами, принятие ближних, отказ от злости и вражды.

Поэтому церковь делает послабления тем, кто физически не способен поститься. Главное — духовная пища и приобщение к Богу.

Кому разрешено не держать пост:

• больным;
• престарелым;
• младенцам;
• тем, кто находится в путешествии;
• кормящим матерям.

Если человек занимается тяжелым физическим трудом, ему тоже можно делать послабления в период поста. В случае, если верующий сомневается, сможет ли он выдержать ограничения в еде, лучше проконсультироваться с врачом.

Что можно есть в пост

• Рыба и морепродукты (кроме некоторых дней)
• Овощи
• Фрукты
• Грибы
• Крупы
• Орехи
• Семена
• Зелень
• Напитки на основе растительных ингредиентов
• Постные макаронные изделия
• Хлеб
• Постная выпечка
• Вино
• Квашеные продукты
• Сушеные продукты
• Вяленые продукты
• Растительное масло
• Мед

В разные периоды поста список разрешенных продуктов может меняться, но основа — это всегда растительная пища.

Чего нельзя есть в пост

• Мясо
• Птица
• Любые молочные продукты (включая сыр, творог, сметану и другие)
• Яйца (любые, не только куриные)
• Крепкий алкоголь

Ограничения по периодам поста

Весь Рождественский пост можно разделить на несколько периодов, правила которых различаются: поздние дни поста более строгие, чем ранние.

Первый период

С 28 ноября по 19 декабря. Это самый легкий из периодов Рождественского поста, ограничения в это время не слишком строгие.

Разрешено:

• горячая пища без масла — по понедельникам;
• рыба и морепродукты, пища с растительным маслом — по вторникам, четвергам и выходным;
• сухоядение (овощи, фрукты, хлеб, соль, вода, мед, орехи без термической обработки) — по средам и пятницам.

Если на среду или пятницу приходится праздничный день, можно есть пищу с растительным маслом.

Второй период

С 20 декабря по 1 января включительно. В это время действуют те же правила, что в первые дни, но за одним исключением.

На это время приходится светский праздник — Новый год. Верующим бывает трудно следовать ограничениям в еде в такое важное для россиян торжество, поэтому иногда священнослужители разрешают поесть немного рыбы и выпить вина. Вино считается более постным продуктом, чем масло.

Третий период

Со 2 по 5 января включительно. Список ограничений пополняется:

• по понедельникам, средам и пятницам нужно придерживаться сухоядения;
• по вторникам и четвергам можно есть горячую пищу без масла;
• в выходные — в субботу и воскресенье — можно есть горячую еду с маслом.

Четвертый период

6 января. Это самое строгое время всего Рождественского поста.

После этого разрешено употребить в пищу сочиво — блюдо из вареных зерен пшеницы или риса с изюмом. Если же нет возможности придерживаться столь строгих ограничений, в Сочельник разрешено сухоядение.

Календарь питания на Рождественский пост 2025/2026