Топ-20 лучших поз для секса: описания и иллюстрации

Исследования показывают, что регулярный секс снижает давление, улучшает настроение и укрепляет связь между партнерами. И выбор поз при этом немаловажен: так, чешское исследование продемонстрировало, что в большей степени от позы зависит вероятность женского оргазма. В статье «Ленты.ру» — список 20 лучших поз для секса, которые вдохновят вас и направят к новому уровню близости и удовольствия.

• Позы для романтического секса
• Позы, чтобы добавить страсти
• Позы, способствующие близости
• Позы для усиления удовольствия
• Экспериментальные позы

Позы для романтического секса

Миссионерская

Женщина ложится на спину, мужчина располагается сверху, опираясь на согнутые в локтях руки или предплечья. Колени обоих могут быть слегка согнутыми для устойчивости.

Плюсы:

• максимальный зрительный контакт;
• возможность варьировать ритм и контролировать глубину через сведение ног;
• комфортный вариант для нежного начала;
• легко добавить поцелуи в шею, губы и просто мягкие прикосновения.

Минусы:

• при разнице роста может быть неудачный угол входа;
• мужчина устает при долгом удержании корпуса;
• у верхнего партнера присутствует нагрузка на плечи и запястья при слабом тонусе рук.

На боку лицом к лицу

Партнеры прижаты корпусами, лица близко, колени слегка согнуты.

Плюсы:

• позволяет лучше изучить друг друга через дыхание и близкий контакт тел;
• дает расслабление телу и возможность почувствовать безопасность;
• подходит для медленного ритма и интимных разговоров.

Минусы:

• ограниченный угол движения;
• неудобно на слишком мягкой поверхности;
• при сильной жаре возможен перегрев из-за плотного соприкосновения тел.

Лежа на краю кровати

Женщина лежит на спине ближе к краю, ноги могут быть согнуты, партнер стоит у кровати, держа ее за бедра.

Плюсы:

• устойчивое положение для мужчины;
• хорошая видимость сигналов тела;
• возможность легко менять угол входа и контролировать глубину.

Минусы:

• требует правильной высоты кровати — при слишком низкой кровати может быть неудобен наклон спины;
• у нижнего партнера возможна излишняя нагрузка на шею при длительной фиксации.

Ложки

Оба партнера лежат на боку, мужчина обнимает женщину сзади, колени слегка согнуты, тела плотно соприкасаются.

Плюсы:

• создает чувство защищенности;
• удобно для мягких движений;
• легко комбинировать с поцелуями в шею и прикосновениями к интимным зонам.

Минусы:

• ограниченный угол;
• низкая скорость;
• партнерша может ощущать давление на плечо.

Позы, чтобы добавить страсти

Догги-стайл

Женщина становится на четвереньки, корпус прямой, согнутые в локтях руки служат опорой. Мужчина сзади на коленях.

Плюсы:

• глубокое проникновение, обеспечивающее сильные стимулы;
• высокий контроль темпа;
• возможность удобно варьировать угол таза.

Минусы:

• отсутствие зрительного контакта;
• нагрузка на колени и запястья;
• может быть неудобно на мягких поверхностях.

Стоя лицом к стене

Женщина стоит, слегка наклоняется вперед и кладет ладони на стену, партнер позади, его корпус выпрямлен.

Плюсы:

• динамичная, страстная поза;
• простая регулировка угла таза;
• подходит для коротких энергичных эпизодов.

Минусы:

• требует устойчивой опоры;
• при длительном стоянии возможна нагрузка на поясницу;
• не подходит при головокружении или гипотонии.

Наездница

Женщина садится сверху на партнера лицом к нему, корпус выпрямлен, руки на груди или бедрах мужчины.

Плюсы:

• полная свобода ритма, женщина может легко контролировать глубину;
• отличный вариант, чтобы внести новые ощущения женского доминирования.

Минусы:

• быстрая усталость ног у женщины при слабой подготовке;
• нагрузка на колени;
• требует навыка держать равновесие при активных движениях.

На стуле

Мужчина садится на устойчивый стул без подлокотников, женщина сверху лицом к нему, обнимает его ногами и держится за плечи.

Плюсы:

• плотный контакт;
• можно смотреть друг другу в глаза;
• подходит для пар разного роста.

Минусы:

• нужен устойчивый стул;
• при слишком высоком сиденье ногам партнерши может быть неудобно;
• не подходит при проблемах с коленями.

Позы, способствующие близости

Лотос

Мужчина сидит скрестив ноги, женщина сверху, лицом к нему, обнимает ногами и руками, лбы могут соприкасаться.

Плюсы:

• максимальная эмоциональная близость;
• контакт тел по всей длине.

Минусы:

• требует растяжки тазобедренных суставов;
• быстро затекают ноги при длительной фиксации.

Поза «колени к груди»

Женщина ложится на спину, подтягивает согнутые колени к груди, партнер сверху на коленях, ладони на ее бедрах.

Плюсы:

• усиливает чувство близости;
• помогает контролировать глубину;
• легко варьировать угол таза.

Минусы:

• требует осторожности при ограниченной подвижности суставов и при старых травмах коленей.

Поза «венская устрица»

Женщина поднимает ноги вверх и забрасывает их к голове, мужчина располагается сверху.

Плюсы:

• интенсивная стимуляция;
• хороша для растянутых мышц таза.

Минусы:

• высокая нагрузка на поясницу;
• требуется гибкость и аккуратность;
• не рекомендуется при болях в спине.

Сидя на краю кровати

Мужчина сидит на краю кровати, партнерша сверху лицом к нему, обнимает партнера ногами и держится за его плечи.

Плюсы:

• равновесие и контакт глаз;
• телесная устойчивость;
• легко регулировать угол таза.

Минусы:

• край кровати должен быть прочным;
• если ноги женщины разведены узко, возможен дискомфорт спины.

Позы для усиления удовольствия

Обратная наездница

Женщина располагается сверху, к мужчине спиной, корпус слегка наклонен вперед, ладони на его ногах.

Плюсы:

• женщина может сама контролировать глубину;
• есть возможность быстро менять темп.

Минусы:

• отсутствие зрительного контакта;
• нагрузка на поясницу у партнерши.

Ленивый догги-стайл

Женщина лежит на животе, таз слегка приподнят, мужчина сверху, опора на колени.

Плюсы:

• мягкая вариация классики;
• меньше нагрузки на руки;
• подходящая поза для расслабленного ритма.

Минусы:

• ограничена свобода движений;
• не подходит при болях в спине.

Поза бабочки

Женщина лежит на спине у края кровати, согнутые ноги разведены, мужчина между ее ног на коленях.

Плюсы:

• мужчине удобно контролировать глубину;
• можно сохранять визуальный контакт;
• легко добавить прикосновения к телу и интимным зонам женщины.

Минусы:

• важно подобрать высоту кровати — при низком уровне возможна нагрузка на шею партнерши.

Поза с поднятыми ногами

Женщина ложится на спину, поднимает ноги и кладет ноги на плечи мужчины, руки вдоль тела.

Плюсы:

• создает глубокое проникновение, обеспечивающего интенсивную стимуляцию;
• легко регулировать темп.

Минусы:

• напряжение задней поверхности женских бедер;
• требует аккуратности при ограниченной гибкости.

Экспериментальные позы

Поза 69

Партнеры располагаются горизонтально, головами в противоположные стороны, один лежит на спине, другой сверху, опора на локти.

Плюсы:

• ощущение равноправия;
• полная синхронность движений;
• взаимное оральное удовольствие.

Минусы:

• требует координации дыхания;
• может быть сложно расслабиться и сосредоточиться на собственных ощущениях.

Поза «качели»

Мужчина стоит, партнерша обвивает его ногами, спиной опирается о стену или держится за шею партнера.

Плюсы:

• динамичная поза, помогает внести в интимную жизнь новые ощущения.

Минусы:

• требует от мужчины силы рук и корпуса;
• присутствует риск потери равновесия, если практиковать на скользком полу.

Поза «противоположность»

Мужчина встает на колени спиной к партнерше; она лежит на спине между его ног и забрасывает ноги на его спину и плечи.

Плюсы:

• нестандартный угол и ракурс — вариант позы, которая точно добавит разнообразия в секс;
• позволяет погрузиться в удовольствие еще глубже.

Минусы:

• требует внимательности к коленям;
• непривычная амплитуда движений.

Поза «колесо» (вариация мостика)

Женщина становится в положение «мостика», ладони и стопы на полу, спина дугой; мужчина встает на прямых ногах между ее ног, руками поддерживает ее талию.

Плюсы:

• эффектная, пластичная композиция;
• подходит для пар с хорошей растяжкой;
• символизирует доверие и открытость.

Минусы:

• требует гибкости спины и плеч партнерши;
• выход из этой позы должен быть плавным, без рывков.