Как ухаживать за жирными волосами: главные правила

Жирные волосы — проблема, с которой сталкиваются многие. И связана она не только с неправильным уходом, но и с особенностями работы сальных желез, питанием и образом жизни. Эксперты объяснили «Ленте.ру», почему волосы могут быстро терять свежесть, что делать при такой проблеме и как выбрать прическу, которая подчеркнет достоинства и скроет излишнюю сальность.

• Почему волосы быстро жирнятся
• Как ухаживать за жирными волосами
• Когда пора обратиться к врачу
• Прически для жирной кожи головы

Почему волосы быстро жирнятся

Прежде всего важно отметить, что за жирность кожи головы отвечают сальные железы. «Что представляет собой процесс выделения секрета: сальные железы, расположенные рядом с волосяными фолликулами, производят кожное сало (себум) — воскообразное маслянистое вещество», — рассказывает «Ленте.ру» трихолог, дерматолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная» Мария Титова.

Себум, или кожное сало, — это маслянистая смесь триглицеридов (наиболее распространенных жиров в теле человека), эфиров воска, сквалена и свободных жирных кислот. Оно необходимо нашей коже для защиты от обезвоживания и бактерий. У себума много и других функций, начиная от смазки кожи, регуляции pH, заканчивая защитой от повреждений и антиоксидантным действием.

Себорейный дерматит — это хроническое заболевание, вызванное грибками, которые имеются у каждого человека (при этом у каждого они свои). Эти микроорганизмы нужны нашему организму, но их количество может увеличиться, если создаются благоприятные для этого условия.

«Грибы питаются нашим кожным салом, а если его много, если железы закупорены и очищения не происходит, то грибы пользуются возможностью и размножаются, раздражая кожу головы, вызывая ощущение дискомфорта. Прибавьте к неуправляемой флоре скопление пыли, укладочных средств и воспаление кожи и получите обострение себорейного дерматита, белые хлопья на плечах и сильный зуд», — подчеркивает эксперт.

Почему возникает переизбыток себума

‌1. Гормональные факторы

Секреция кожного сала регулируется гормонами, причем основную роль играют андрогены, которые есть у всех, вне зависимости от пола.

Как поясняет Мария Титова, это не значит, что эстрогены и глюкокортикоиды не вносят свой вклад в изменение функции сальных желез, но воздействуют они не так сильно.

Вместе с тем, по словам художника по прическам и стилю Татьяны Ананиной, к гормональным факторам относятся также:

• менструальный цикл. У многих женщин волосы сильнее жирнятся перед менструацией или во время нее;
• беременность и послеродовой период;
• прием гормональных контрацептивов или их отмена;
• заболевания, связанные с нарушением гормонального фона (например, патологии щитовидной железы).

2. Генетическая предрасположенность

«Количество сальных желез и степень их активности заложены в ДНК, поэтому если у ваших родителей есть подобная проблема, скорее всего, она есть и у вас», — подчеркивает в беседе с «Лентой.ру» Татьяна Ананина.

3. Образ жизни и питание

К другим причинам повышенной жирности волос эксперт относит:

• стресс. Во время стресса вырабатывается гормон кортизол, который может стимулировать сальные железы;
• несбалансированное питание. Обилие жирной, сладкой, острой пищи, фастфуда и молочных продуктов может усугублять проблему. ‌Диета с высоким содержанием простых углеводов, рацион, наполненный простыми сахарами, стимулируют секрецию сальных желез;
• недостаток витаминов, особенно витаминов группы В и цинка;
• вредные привычки. Курение и алкоголь негативно сказываются на общем состоянии организма и кожи;
• внешняя среда. Жаркий и влажный климат: в жару кожа головы потеет, а сальные железы работают активнее.

4. Неправильный уход за волосами

Здесь Татьяна Ананина имеет в виду следующее:

• слишком частое мытье. Если человек моет голову каждый день, пытаясь избавиться от жира, то кожа головы получает сигнал «защиты нет» — и сальные железы начинают работать еще интенсивнее. Таким образом возникает порочный круг;
• агрессивные и пересушивающие шампуни. Это продукты с содержанием сульфатов — они сильно обезжиривают кожу. Реакция на них та же: железы компенсируют сухость сильной выработкой кожного сала;
• неполное смывание шампуня или кондиционера. Остатки средств утяжеляют волосы и забивают поры, что может нарушать работу желез;
• неправильное использование средств. Например, нанесение кондиционера или маски на кожу головы, а не только на длину волос. В этом случае средства забивают поры;
• частое расчесывание. Каждое прикосновение расчески массирует кожу головы и стимулирует распределение кожного сала от корней по всей длине волос;
• постоянное касание волос руками. Таким образом мы сами переносим на волосы грязь и кожный жир с рук.

Как ухаживать за жирными волосами

Мария Титова и Татьяна Ананина дали основные советы по уходу за жирными волосами.

Оптимальная частота мытья

Мыть голову нужно по мере загрязнения, но не реже нескольких раз в неделю. Слишком редкое мытье приводит к накоплению и окислению кожного сала, а слишком частое использование агрессивных средств заставляет сальные железы работать активнее и, как уже отмечалось, усиливает выработку себума.

Выбор шампуня

Шампуни для жирных волос должны иметь pH не выше 5,5. Подойдут мягкие варианты с пометками «для ежедневного использования» или «для мягкого очищения».

Рекомендуется чередовать разные продукты: мягкий шампунь для регулярного применения и средство с цинком один-два раза в неделю. Шампунь наносить нужно дважды: первый раз удаляется кожный жир и грязь, второй — усиливается очищение.

Алгоритм мытья головы

1. Используйте теплую воду (32-38 °C), но не горячую.
2. Равномерно распределите шампунь на кожу головы и волосы.
3. Массируйте кожу головы около 45 секунд и лишь затем тщательно смывайте средство.
4. Кондиционер наносите только на кончики волос, отступая 10-15 сантиметров от кожи головы.

В «немытые» дни можно использовать сухой шампунь — это средство, которое впитывает лишний жир и делает волосы более свежими.

Образ жизни

Как отметили эксперты, жирный тип волос чаще всего связан не только с генетикой, но и с неправильным питанием. Поэтому важно добавить в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и полезные жиры, пить достаточно воды. А еще — учиться справляться со стрессом. В этом помогают качественный сон, прогулки, медитация.

Повседневные привычки

• Не применяйте лосьоны с высоким содержанием спирта.
• Избегайте тяжелых стайлингов и химических процедур.
• Ограничьте использование восков и лаков, всегда смывайте их полностью.
• Используйте расчески не реже одного раза в день, но и не слишком часто и регулярно очищайте их.
• Старайтесь меньше трогать волосы руками в течение дня.

Когда пора обратиться к врачу

Если повышенная жирность волос сохраняется, несмотря на правильный уход, который вы начали использовать, стоит пройти консультацию трихолога: специалист подберет индивидуальные средства и схему лечения.

Прически для жирной кожи головы

Для женщин:

• отдайте предпочтение средней длине или каре — такие стрижки выглядят аккуратно дольше, чем распущенные длинные волосы;
• обратите внимание на слоистые стрижки и каскад: они придают объем и скрывают излишнюю сальность у корней;
• из укладок лучше выбирать легкие волны, хвосты, косы, пучки — они позволяют маскировать жирную кожу головы и волосы;
• избегайте прямого пробора, лучше делать зигзагообразный или боковой, чтобы волосы выглядели более свежими;
• используйте аксессуары — ободки, заколки, повязки, которые помогут скрыть жирные корни и разнообразить образ.

Для мужчин:

• оптимальны короткие стрижки — они выглядят ухоженными даже при сильном выделении кожного сала;
• хорошо подходят спортивные и классические варианты (ежик, канадка, полубокс);
• тем, кто предпочитает среднюю длину, стоит выбирать текстурные стрижки — они помогают скрыть жирность и дольше сохраняют объем;
• не частите с гладкими укладками гелем или воском: они скрывают внешнюю жирность волос, но сами же усиливают выделение кожного жира;
• если волосы длинные, стоит чаще собирать их в хвост или пучок.