Здоровые отношения невозможны без секса. Поэтому очень важно прислушиваться к ощущениям своего тела и выяснить, что такое хороший секс в понимании партнера. Время от времени страсть в отношениях может угасать, и секс превращается в рутину, когда один из партнеров или оба не наслаждаются процессом, а выполняют «супружеский долг». «Лента.ру» выяснила, как правильно заниматься сексом, какие приемы помогут разнообразить сексуальную жизнь, чтобы получать от занятий любовью еще больше удовольствия.
Практикующий сексолог, член Ассоциации сексологов Екатерина Щимои в беседе с «Лентой.ру» подчеркнула, что самое важное в сексе — доверие и уважение. Оргазм во время секса, по мнению специалиста, зависит не от того, насколько продолжительными были предварительные ласки, не от глубины проникновения, а от того, насколько женщина доверяет своему партнеру, и может ли мужчина довериться своей партнерше.
Эксперт отметила, что на постсоветском пространстве для многих тема секса до сих пор считается табуированной — люди не привыкли открыто говорить о своих потребностях и пожеланиях.
Екатерина Щимои подчеркнула, что сексуальное воспитание начинается с детства, когда ребенка учат отстаивать свои границы. «Только у самого ребенка есть доступ к своему телу, никто не имеет права его трогать без разрешения», — этому правилу важно научить и мальчиков, и девочек, подчеркивает эксперт.
По словам Щимои, если родители регулярно нарушают личные границы ребенка — входят в комнату без стука, заставляют делать что-то, что ему не интересно или не нравится, — в будущем у такого человека могут быть проблемы с доверием. Ему может казаться, что партнер тоже будет пытаться устанавливать собственные порядки в совместной жизни, не заботясь о чувствах второй половинки.
Щимои добавила, что секс — это неотъемлемая часть жизни, поэтому обсуждать эту тему не стыдно. «Мы рождаемся с сексуальностью, и на протяжении жизни она никуда не уходит. Секс — это естественно», — подчеркивает эксперт.
Тета-сексолог, преподаватель по эротическому и тантрическому массажу, соавтор курса «Академия Любви» Елена Алтушкина в беседе с «Лентой.ру» подтвердила слова психолога о том, что секс — важная часть отношений. Многие пары расстаются именно из-за того, что не могут «найти общий язык в постели».
Эксперт подчеркнула, что в сексуальных отношениях важно научиться обсуждать свои предпочтения и стараться слушать своего партнера. Тогда оба смогут наслаждаться процессом и получать больше удовольствия от занятий любовью.
Екатерина Щимои отметила, что обсуждать свои сексуальные отношения с партнером нужно деликатно, так, чтобы оба чувствовали себя в безопасности. Для этого нужно соблюдать несколько правил.
Как обсуждать секс со своим партнером:
Щимои пояснила, что идеальное место для того, чтобы поговорить об интимной жизни, — там, где оба партнера чувствуют себя расслабленно. Можно устроить романтический пикник в парке или поговорить дома, на мягком диване в гостиной.
Щимои добавила, что свои пожелания нельзя выражать через претензии. Начинать разговор стоит с фразы вроде «давай подумаем, как сделать так, чтобы нам обоим было хорошо», а пожелания озвучивать, опираясь на собственные чувства, — «мне не нравится, когда ты делаешь вот так», «когда ты говоришь вот это, я испытываю вот такие чувства», «мне некомфортно вот от этого».
Тета-сексолог Елена Алтушкина добавила, что, обсуждая секс, очень важно проявлять смелость и честно говорить о своих желаниях. Не всегда партнер может согласиться на предложения, однако лучше все равно озвучить свои предпочтения и попытаться найти компромисс, вместо того, чтобы пытаться прочитать мысли близкого человека.
В долгих отношениях страсть со временем может угасать. Однако это вовсе не значит, что пары, которые много лет провели вместе, должны заниматься сексом крайне редко, а оргазм во время занятий любовью превращается для них в роскошь.
Есть большое количество лайфхаков и приемов, которые помогут разнообразить сексуальную жизнь так, чтобы оба партнера продолжали исследовать потребности своего тела и с каждым разом получали больше удовольствия.
По словам Екатерины Щимои, вернуть страсть отношениям могут воспоминания. Эксперт советует почаще напоминать себе, почему рядом находится именно этот человек — какие его качества восхищают, чем он зацепил в самом начале отношений.
Щимои советует пересмотреть с партнером старые фотографии или вновь отправиться на свидание, сделав вид, будто оно первое. Это поможет вернуть былое волнение и, возможно, узнать свою вторую половинку с новой стороны.
Подогреть интерес можно с помощью интимной переписки, помимо сообщений, партнеры могут делиться откровенными фотографиями. Также время от времени можно вместе смотреть эротические фильмы.
Согласно исследованиям, предварительные ласки важны как для женщин, так и для мужчин. Причем длиться они должны в идеале от 13 до 20 минут.
Перед сексом с проникновением можно уделить внимание оральным ласкам, которые помогут обоим партнерам расслабиться.
Точного ответа на вопрос «как правильно заниматься сексом» не сможет дать, наверное, никто. Потому что в сексе нет правил, есть только пожелания партнеров. А значит и относиться к этому процессу стоит как к игре.
Разнообразить сексуальную жизнь можно с помощью ролевых игр, которые помогут партнерам почувствовать себя в новых обстоятельствах и испытать новые эмоции. Главное — заранее обсудить ход игры и границы друг друга. Если в процессе игры один из партнеров чувствует дискомфорт — стоит сразу же об этом поговорить.
Также в интернете есть множество эротических игр-викторин или квестов, которые помогут лучше узнать как ощущения своего тела, так и выяснить что-то об эрогенных точках своего партнера. Кроме того, узнать свое тело женщинам помогут упражнения по укреплению мышц тазового дна.
Разнообразить сексуальную жизнь и получать больше удовольствия от секса можно, главное — не бояться экспериментировать. Существует большое количество сексуальных техник, которые можно подсмотреть в интернете или книгах, например, в Камасутре.
Также можно попробовать тантрический секс — вид интимной близости, который направлен на медленное исследование чувственности и укрепление эмоционального контакта во время занятий любовью.
Внести разнообразие можно и с помощью всевозможных игрушек — наручников, вибраторов и так далее. Самые смелые могут решиться на секс в необычных местах.
Помимо моральной безопасности во время занятий любовью, важно позаботиться и о безопасности физической. По-настоящему безопасный секс, когда оба партнера наслаждаются процессом, невозможен без средств контрацепции.
В настоящее время есть множество средств, которые помогут защититься от половых инфекций и нежелательной беременности. Выбирать стоит, опираясь на собственные показания здоровья и ощущения во время занятий любовью.
По словам Екатерины Щимои, с точки зрения практичности и безопасности лучше всего подходят презервативы. Однако важно правильно определиться с размером презерватива и учесть ряд других моментов.
Щимои пояснила, что существуют специальные латексные салфетки, которые можно использовать для кунилингуса. Более простой вариант — разрезать обычный презерватив.
При этом следует помнить, что ни один контрацептив не дает стопроцентной гарантии безопасного секса, а назначать гормональные и другие препараты должен опытный врач.
Также эксперт подчеркнула, что для безопасного секса нужно тщательно соблюдать правила гигиены половых органов и своего тела в целом.
По словам Щимои, настоящей спонтанности в сексе мало. Даже когда партнерам кажется, что их внезапно захлестнула страсть, очевидно, что базовая подготовка к возможному половому акту была.
Гармоничные сексуальные отношения — это возможность поднять свой уровень жизни на качественно новый уровень. Поэтому так важно научиться разговаривать с партнером, слышать свое тело и находить баланс между собственными желаниями и предпочтениями близкого человека.