Кто такая Арина Рыкова? Как бывшая фигуристка набрала миллионы подписчиков и за что ее критикуют

Арина Рыкова — 21-летняя фитнес-блогерша почти с шестью миллионами подписчиков в соцсетях. За год она превратилась из малоизвестного автора в медиафеномен. Ее видео о ЗОЖ собирают сотни тысяч просмотров, а Forbes включил ее в лонглист списка «30 до 30». Но за стремительным успехом скрывается история борьбы Рыковой с анорексией, а эксперты полагают, что блогершу кто-то продвигает. «Лента.ру» выяснила, как обычная девушка из Курска покорила соцсети и почему ее методы называют опасными.

• Кто такая Арина Рыкова
• Детство
• Проблемы со здоровьем
• Развитие блога
• Причины популярности
• Доходы
• Критика Арины Рыковой

Кто такая Арина Рыкова

Арина Рыкова — популярная фитнес-блогерша, которая публикует в своем Instagram (запрещенная в России соцсеть; принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ) короткие вертикальные ролики Reels о ЗОЖ, питании и спорте.

В июне 2025 года блогерша даже попала в лонглист ежегодного рейтинга Forbes «30 до 30», куда включают самых перспективных, по оценкам издания, молодых россиян. Рейтинг поделен на 10 номинаций, в числе которых «Спорт и киберспорт», «Мода и дизайн», а также «Новые медиа». Арина Рыкова попала в число 10 номинантов в последней категории, но не вошла в тройку победителей — ее обогнали четырехлетняя Ева Карпикау, 15-летний Даня Меркулов и 25-летняя Сабина Хайрова.

Детство

Арина Рыкова родилась в Курске. Точная дата рождения девушки не указана в открытых источниках, однако в июне 2025-го Forbes писал, что ей 21 год.

В интервью «Спортс» Рыкова рассказала, что ее спортивная карьера началась с занятий фигурным катанием в детстве — в секцию девочку отдала мама. Однако родители не принуждали ее заниматься, и когда Арина решила бросить профессиональное фигурное катание, отнеслись к этому с пониманием.

Проблемы со здоровьем

Бросив секцию, Арина Рыкова продолжила заниматься катанием на любительском уровне, пока не получила травму спины. В итоге врачи запретили ей любые прыжки. А вскоре после полного завершения карьеры фигуристки девушка столкнулась с расстройством пищевого поведения (РПП), которое в итоге переросло в анорексию.

По словам Рыковой, все началось во время ее занятий в музыкальном театре, в который девушка попала после фигурного катания. «Мы ставили танцы, много работали в зале — а значит, надевали обтягивающие купальники и трико. И вот на одной репетиции хореограф посмотрела на меня и сказала: "Арина, как ты возмужала!" Сейчас мне эта фраза кажется довольно безобидной и ничего не значащей, но тогда эти слова поразили. И я впервые внимательно посмотрела на себя в зеркало. Я худая или толстая? А что это у меня тут торчит? Ой, со мной явно что-то не так», — вспоминала блогерша в интервью.

После этого девушка начала делить продукты на «вредные» и «полезные» — и ела только «полезные», даже если они казались ей невкусными. А со временем она и вовсе стала сокращать количество еды до минимума — по собственному признанию Арины Рыковой, она могла почти ничего не есть целые сутки.

В итоге, когда девушка похудела до 40 килограммов, проблему заметили родители и взяли под контроль ее питание. По словам Арины, она долгое время боролась с анорексией, однако постепенно смогла восстановиться и вернуть прежний вес — процесс занял восемь месяцев.

В интервью блогерша рассказывала, что вылечиться ей помог спорт. Рыкова сходила на пробное занятие в фитнес-зал: девушка вспоминала, что у нее почти не было сил, так что делать кардиоупражнения или поднимать гантели весом в 5 килограммов они не могла. «У меня руки были как веточки. И тут я вижу, как подходит девушка, берет эти же гантели и начинает с ними красиво делать упражнения. И меня как обожгло: "Почему она может, а я нет? Что я за сопля и слабый червяк, как я себя довела, что настолько беспомощна?"» — рассказывала Арина Рыкова.

С тех пор она начала нормально питаться и заниматься спортом, стала гораздо лучше себя чувствовать.

Развитие блога

По словам Арины Рыковой, Instagram она начала вести еще в 2017 году: сначала пыталась подражать другим блогерам, но затем решила сосредоточиться на образовательном контенте — коротких обучающих видео о правильном питании, упражнениях и ЗОЖ. Сейчас на ее канале есть только Reels — каждый день девушка публикует по 8-10 роликов, а текстовые сообщения пишет в Telegram.

Первое видео в Instagram-профиле Рыковой выложено в июне 2023 года, но популярность пришла к ней позже. Блогерша начала активно публиковать короткие ролики в 2024 году. По данным Forbes, в начале 2025-го на ее аккаунт в Instagram были подписаны 763 тысячи человек, а за ее YouTube-каналом следили свыше 840 тысяч подписчиков. К середине июля 2025-го у нее уже было 4,3 миллиона фолловеров в Instagram и 1,25 миллиона на YouTube. В их числе есть и звезды: например, на Арину Рыкову подписаны фигуристки Софья Муравьева, Софья Самоделкина и Анастасия Зинина.

О чем видео Арины Рыковой

Арина Рыкова утверждает, что ее миссия — распространение базовой и важной информации о здоровом образе жизни и питании. В своих роликах она использует фирменный прием — две Арины, представляющие разные периоды ее жизни:

• девушку, которая была жертвой противоречивой информации и стремилась похудеть любой ценой;
• нынешнюю Арину, обладающую знаниями и опытом в области ЗОЖ.

«Мне часто пишут, что одна Арина у меня в роликах глупышка, а другая умная и просветленная. Но нет, обе Арины — это тоже я, просто в разные периоды жизни... Вторая Арина — не глупая, она просто запуталась, поэтому и переживает, можно ли есть после 6 вечера», — отмечает блогерша.

Чаще всего в своих коротких фитнес-видео блогерша:

• делится лайфхаками здорового образа жизни;
• дает советы по правильному питанию;
• рассказывает о витаминах;
• показывает спортивные упражнения, которые можно делать дома;
• рассказывает о женском здоровье, например, о менструации;
• развенчивает мифы о здоровье, похудении и спорте.

Как утверждает сама Рыкова, она не ведет тренировки как инструктор в зале, а фокусируется именно на образовательном контенте.

При этом информации об образовании самой блогерши в открытом доступе нет. Ранее СМИ пытались узнать, какие компетенции в сфере красоты и здоровья есть у Арины Рыковой, но ее представители отказались от комментариев.

Причины популярности

Маркетологи связывают успех Арины Рыковой в соцсетях с грамотной работой с аудиторией. Она максимально упрощает информацию и говорит на языке обычных людей, которые не разбираются в теме на экспертном уровне. Еще одним фактором успеха называют ее позитивный настрой и естественную внешность: в отличие от многих фитнес-тренеров, Арина не выглядит как модель с обложки и тем самым вызывает доверие у девушек. К слову, именно девушки — основная часть аудитории Рыковой.

При этом количество и высокое качество контента, которое публикует блогерша, наталкивает на мысль о том, что над его созданием трудится не один человек, а целая команда. Ведь Рыкова выпускает сразу несколько роликов в день, причем публикует их не только в Instagram, но и в TikTok, YouTube и Telegram, монтирует, настраивает свет и звук, пишет сценарии, создает платные курсы и марафоны и так далее.

«При таком количестве контента ты, как правило, просто физически не успеваешь делать его качественно и с такой скоростью. Предполагаю, что за этой работой стоит команда», — отмечала маркетолог Тамара Поспелова.

Об этом писал и Telegram-канал «Беспощадный пиарщик»: «Маркетологи и аналитики из запретграма считают успех Арины божественным чудом и отмечают "волшебную улыбку", благодаря которой якобы у блогерши растет число подписчиков. Мы же видим за этим слаженную работу команды. Не фитнес-тренер, а многорукий Шива какой-то, который и снимает, и монтирует, и выкладывает, и работает в разных жанрах». Кроме того, по данным источника «Беспощадного пиарщика», в крупном агентстве, занимающимся работой с блогерами, канал Рыковой в Telegram имеет довольно приличную и стабильную накрутку, то есть часть ее подписчиков — боты, а не живые люди.

При этом экс-продюсер Дани Милохина Ярослав Андреев называет феномен Арины Рыковой магией. «У меня информации о том, кто с ней в команде, нет. Очевидно, что снимает и монтирует она не сама весь контент. Но вряд ли за ней "кто-то стоит". В любом случае, и она, и ее команда — невероятные молодцы! Восторг и уважение», — говорил он.

Доходы

В интервью Арина Рыкова говорила, что она занимается только блогом и ходит в зал — другой работы у нее нет. Зарабатывает девушка в основном на продаже спортивных марафонов, курсов и гайдов в соцсетях. Они, кстати, тоже оформлены профессионально — у каждого продукта есть собственный сайт с воронкой продаж и фотографиями учениц до и после, а с клиентами работают сейлс-менеджеры.

Каждый поток курса, который Арина запускает раз в несколько месяцев, состоит из комплекса тренировок, готового меню для правильного питания (для понижения, поддержания или набора веса) и лекций про здоровье. Стоимость участия варьируется от 1,5 до 5 тысяч рублей в зависимости от тарифа.

Сколько блогерша зарабатывает на курсе, неизвестно, но в своем своем Telegram-канале в апреле 2025 года Рыкова сообщала, что за неделю до старта на него записались три тысячи человек. Даже если предположить, что все купили самый дешевый тариф, то выручка за один поток курса составила 4,5 миллиона рублей.

Критика Арины Рыковой

Блогершу критикуют некоторые фитнес-тренеры: по мнению специалистов, в советах Рыковой нет индивидуального подхода, поэтому они могут вводить в заблуждение и наносить вред здоровью учеников.

Например, блогерша утверждает, что лишний объем в области талии и отеки можно убрать с помощью правильного дыхания. А чтобы ему научить, советует надувать шары. Врач лечебной физкультуры и диетолог Наталья Гусева усомнилась в эффективности именно такого метода: по мнению медика, многие люди не умеют контролировать дыхание из-за малоподвижного образа жизни и неправильной осанки, и одно надувание шариков вряд ли поможет им научиться правильно дышать.

Неэффективен и совет Арины, в котором она предлагает измерять объем еды рукой, считает фитнес-тренер Никита Захаров. В одном из своих видео блогерша рекомендовала класть в тарелку порцию мяса размером с ладонь, порцию масла размером с палец и порцию крупы размером с кулак. Однако этот метод, по мнению тренера, не работает, ведь приемы пищи, измеряемые в сантиметрах, не могут соответствовать индивидуальным потребностям человека.

Еще в одном популярном видео Рыкова рассказывает, сколько повторений улучшают выносливость, а сколько — наращивают мышечную массу. Спорт работает совсем не так, напоминает тренер Захаров: «Мышцы не умеют считать. Эксперты говорят, что рост мышц — это побочный эффект от увеличения силы. То есть во главе угла все равно стоят наши силовые способности. Чем мы сильнее, тем больше повторений можем выполнить с определенным весом. Поэтому невозможно до конца разделить понятия силы и объема мышц».

А еще специалисты не оценили подборку упражнений Арины Рыковой для домашних занятий спортом: планку на согнутых ногах, подъемы на полупальцах и приседания с широкой постановкой ног. По словам тренера и врача, такие упражнения могут, напротив, усугубить проблемы с поясницей и привести к травмам.

Критике подвергаются не только советы Рыковой, но и сам контент: блогершу даже обвиняли в плагиате. «Беспощадный пиарщик» писал, что видео Рыковой похожи на ролики американской блогерши Джорджии Хайнс с 1,5 миллиона подписчиков.

Наконец, девушке часто пишут негативные комментарии в соцсетях. В мае 2025 года блогерша даже сообщила, что подает в суд на юзеров и блогеров, которые ее оскорбляли. Правда, чем закончилось дело, неизвестно.