Что взять с собой на пикник: список продуктов и вещей для всей семьи

Пикник на природе — один из самых популярных видов досуга на свежем воздухе среди россиян, свидетельствуют данные исследования медиахолдинга Rambler&Co и СберСтрахования жизни. Чтобы отдыхать комфортно и без лишних хлопот, важно заранее продумать, что взять с собой. «Лента.ру» выяснила, какую еду и напитки стоит выбрать для пикника, а также какую одежду надеть и как защититься от насекомых.

• Продукты для пикника
• Посуда и средства гигиены
• Коврик
• Игры
• Одежда
• Защита от насекомых
• Аптечка

Продукты для пикника

Еда

Что взять из еды на пикник? — Продукты должны быть удобными в транспортировке и простыми в приготовлении — идеально, если их можно есть руками.

Вот несколько идей:

• Сэндвичи и роллы: используйте цельнозерновой хлеб или лаваш, добавьте свежие овощи, сыр, мясо и любимый соус. Упакуйте каждый сэндвич в фольгу или пергамент, чтобы он не развалился и не размок.
• Овощные и фруктовые нарезки: морковь, огурцы, болгарский перец, яблоки и клубника — отличный выбор для пикника на природе. Они легкие, свежие и полезные. Возьмите с собой небольшой контейнер с хумусом или йогуртовым соусом для овощей.
• Легкие салаты: помидоры, огурцы и болгарский перец хорошо сочетаются с маслинами, зеленью и листьями салата. Заправить такой салат можно небольшим количеством растительного масла.
• Сытные закуски: чипсы, сырные палочки или орехи отлично утоляют голод.
• Сладости: печенье, кексы или злаковые батончики — такие десерты не растают и не испортятся.

В разговоре с «Лентой.ру» нутрициолог сервиса «Теледоктор24» Мария Меньшикова посоветовала отказаться от скоропортящихся продуктов, в том числе от майонеза — лучше заменить его на растительное масло, например, оливковое.

В случае если вы покупаете уже замаринованный шашлык, врач-инфекционист медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина рекомендует выбирать товар в заводской упаковке, прочитав состав и срок годности. Мясо, как и готовые салаты, лучше приобретать в проверенных местах. Заправлять их стоит прямо перед подачей, отметила эксперт в разговоре с «Лентой.ру».

Напитки

Напитки для пикника должны быть герметично упакованы в бутылки. Подойдут пластиковые с заводской закручивающейся крышкой или многоразовые спортивные бутылки и термосы.

Варианты напитков для пикника:

• Питьевая вода. Возьмите достаточно бутилированной воды, чтобы всем хватило. Рассчитывайте примерно пол-литра-литр на человека.
• Травяные или фруктовые чаи. Заранее заварите чай с мятой, ромашкой или ягодами, охладите и перелейте в термос или бутылку. Это отличная альтернатива сладким газировкам.
• Соки, морсы, лимонады. Выбирайте натуральные соки или домашние лимонады с минимальным количеством сахара.
• Теплые напитки. Если погода выдалась прохладной, обязательно возьмите термос с горячим чаем или какао, они согреют и создадут уютную атмосферу.

Посуда и средства гигиены

Если вы планируете готовить на огне (но помните, что разжигать его можно только в специально отведенных местах), обязательно возьмите с собой:

• Мангал;
• Уголь, жидкость для розжига;
• Шампуры или решетку.

Из посуды вам понадобятся тарелки (лучше взять одноразовые: они легче обычной посуды, и после пикника их не придется мыть) и приборы (одноразовые, помимо удобства, еще и более безопасные: они не такие острые и подходят для детей). Не забудьте взять одноразовые или многоразовые стаканы.

Еще на пикнике вам пригодятся мешки или пакеты из-под продуктов, в которые вы сможете складывать мусор, и после пикника обязательно увезите их до ближайшего контейнера, не оставляйте мусор в лесу или парке.

Для личной гигиены не забудьте воду, антисептик, сухие и влажные салфетки.

Коврик

Собираясь на пикник, не забудьте взять с собой коврик. Весной и в начале лета земля может быть влажной и холодной, поэтому подстилка должна быть плотной и не пропускать влагу.

Вот на что стоит обратить внимание:

• Материал. Идеальный коврик для пикника имеет влагонепроницаемый нижний слой (например, из полиэстера или ПВХ). Сверху он должен быть мягким и плотным (из флиса или хлопка), чтобы сглаживать мелкие неровности ландшафта. Для весны лучше выбрать коврик с дополнительным утепленным слоем, чтобы не замерзнуть на еще не прогретой земле.
• Размер. Для компании из двух-четырех человек подойдет коврик размером 1,5 на 2 метра. Если людей больше, можно взять несколько небольших ковриков или поискать вариант площадью побольше.
• Компактность. Коврик должен легко складываться и не занимать много места в сумке. Удобны модели с ручкой или ремнем для переноски.

Перед покупкой убедитесь, что коврик прост в уходе — его можно стирать и легко протирать салфеткой после пикника.

Игры

Отправляясь в поездку на природу, стоит заранее продумать развлечения: настольные или подвижные игры, музыкальные инструменты и колонка.

Вот несколько вариантов досуга, в том числе для тех, кто едет на пикник с детьми:

• Настольные игры. «Мафия», «Имаджинариум», Uno, «Элиас», «Монополия» — отличный выбор для больших компаний;
• Словесные и командные игры. К примеру, «Крокодил» или «Фанты», где нужно угадывать слова или выполнять забавные задания;
• Подвижные игры и спорт. Волейбольный мяч или фрисби, набор для бадминтона, твистер, воздушный змей, — такие активности лучше всего устраивать на открытых пространствах;
• Игры для детей. Водные пистолеты, мыльные пузыри, ведерки и формочки для игр на песке;
• Гитара и портативная колонка. Гитара придаст любому вечеру душевности, а под музыку из колонки можно потанцевать всей компанией.

Одежда

Выбирая наряд для отдыха на природе, не забудьте посмотреть прогноз погоды. Если есть вероятность ветра или осадков, одевайтесь по принципу многослойности:

• Базовый слой. Легкая футболка или лонгслив из дышащей ткани (хлопок или синтетика для активного отдыха).
• Средний слой. Тонкий свитер, худи или флисовая кофта. Они согреют, если станет прохладно, и их легко снять.
• Верхний слой. Ветровка или легкая куртка с водоотталкивающим покрытием, которая защитит от ветра и сильного дождя.
• Низ. Удобные брюки или джинсы.
• Головной убор. для защиты от солнца и насекомых.
• Обувь. Кроссовки или трекинговые ботинки с гибкой, но плотной подошвой.

Если вы отправляетесь на пикник с детьми, возьмите для них второй комплект одежды, обязательно теплые вещи.

Защита от насекомых

Весной просыпаются комары, клещи и другие насекомые, которые могут испортить отдых. Вот простые правила защиты:

• Репелленты. Не забудьте взять средства для защиты от насекомых: спреи, кремы или лосьоны с содержанием ДЭТА или натуральных масел. Наносите средство на открытые участки кожи и одежду.
• Одежда. Выбирайте одежду с длинными рукавами и штанинами, особенно если пикник проходит в лесу. На светлой ткани легче заметить клещей.
• Сетки и ловушки. Для защиты всей зоны пикника можно взять москитную сетку или портативную ловушку для насекомых.
• Ароматические свечи. Свечи с эфирными маслами лаванды, эвкалипта или лемонграсса отпугивают комаров и создают уют.
• Проверка после пикника. Вернувшись домой, осмотрите одежду и кожу на наличие клещей. Примите душ, чтобы смыть возможных насекомых.

Аптечка

В аптечке обязательно должны быть средства для оказания первой помощи и индивидуальный набор лекарств, например, от хронических заболеваний (это должно быть с собой в любом случае):

• Для обработки ран: пластыри разных размеров, стерильный бинт, антисептик (например, хлоргексидин или перекись водорода);
• От аллергии: антигистаминные препараты, шприц с кортикостероидом для экстренных случаев;
• Для ЖКТ: сорбенты (например, активированный уголь) на случай пищевых отравлений;
• Защита от солнца и насекомых: крем с SPF 30+, репеллент от комаров и клещей.