Ни одна диета и ни один продукт в рационе не могут защитить суставы от износа и заболеваний, считает кандидат медицинских наук, травматолог-ортопед медицинского центра «UNI Клиник» Рустам Сулейманов. Чтобы суставы служили как можно дольше и не болели он посоветовал соблюдать три простых правила.
- Давать нормальные дозированные нагрузки на суставы. При этом нагрузка не должна быть избыточной, так как это приводит к разрушению сустава.
- Бороться с лишним весом, так как увеличение массы тела приводит к разрушению сустава.
- Избегать травматизации, которая также приводит к разрушению гиалинового хряща со всеми вытекающими последствиями.
Фото: Phil Hearing / Unsplash
Кроме того, врач добавил, что частое употребление некоторых продуктов приводит к негативным изменениям в гиалиновом хряще суставов. «Таким продуктом является картофель. При постоянном его использовании гиалиновый хрящ страдает в большей мере», — предупредил Сулейманов.
Ранее гастроэнтеролог, гериатр Елена Павлова предупредила, что копчености и продукты с большим количеством соли усиливают отечность суставов. Сахар, по ее словам, нарушает эластичность связок.